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積極心理學(xué)應(yīng)用課程

課程簡(jiǎn)介
心理學(xué)在過(guò)去很長(zhǎng)一段時(shí)間以來(lái),過(guò)度關(guān)注負(fù)面的像精神病學(xué),抑郁癥,焦慮癥等心理疾病的治療。而對(duì)于普通人生活更美好的生活卻被忽視,對(duì)于個(gè)人培育與生俱來(lái)的天賦更加被遺忘。積極心理學(xué)創(chuàng)始人馬丁.塞利格曼,也強(qiáng)調(diào)說(shuō),當(dāng)一個(gè)國(guó)家或民族被饑餓和戰(zhàn)爭(zhēng)所困擾的時(shí)候,心理學(xué)的主要任務(wù)是治療心理創(chuàng)傷;但在經(jīng)濟(jì)繁榮的和平時(shí)期,心理學(xué)的主要任務(wù)是幫助人們活更加幸福而有意義,生活得更加美好,這也是本課程要帶給大家的。

課程對(duì)象
企業(yè)各層級(jí)管理人員、銷(xiāo)售人員、客服人員、以及職場(chǎng)壓力人士

教學(xué)形式
新知講解+案例分享+互動(dòng)研討+工具練習(xí)+行動(dòng)計(jì)劃

學(xué)員收益
真正理解快樂(lè)工作和生活的人生真諦,學(xué)習(xí)如何擁有積極的健康心態(tài)
以積極的態(tài)度對(duì)待身邊的人和事,更好的工作關(guān)系,更輕松的團(tuán)隊(duì)氣氛
培養(yǎng)平和喜悅的心態(tài),更積極地工作,更熱忱地生活
提高自覺(jué)、自律和同理心,以獲得更良好的人際關(guān)系和更多的社會(huì)支持
處理好工作生活的平衡,培養(yǎng)促進(jìn)技能的習(xí)慣

課程大綱
一. 認(rèn)識(shí)積極心理學(xué)
1. 為什么要研究積極心理學(xué)?
2. 什么是積極心理學(xué)?
3. 積極心理學(xué)的六個(gè)維度。

二.維度1:積極情緒
1. 發(fā)現(xiàn)
三件好事
善愛(ài)冥想
2. 創(chuàng)造
運(yùn)動(dòng)
助人
感恩
3. 享受
專(zhuān)注于積極感受
留下紀(jì)念品
自我肯定(個(gè)人化歸因)
與他人分享

三.維度2:積極關(guān)系
1. 積極認(rèn)知
積極錯(cuò)覺(jué)
積極配偶介紹
積極檔案
2. 積極情感
分享好事
分享秘密
玩樂(lè)
3. 積極行為
沖突解決
簡(jiǎn)單策略
優(yōu)勢(shì)約會(huì)

四.維度3:積極自我
1. 自我決定理論
2. 如何把動(dòng)機(jī)變的更自主?
自主
勝任
關(guān)系

五.維度4:積極投入
1. 關(guān)于福流
2. 工作中獲得福流
任務(wù)拆分
無(wú)聊--提升難度
焦慮--提升技能  
3. 關(guān)系中構(gòu)建獲得福流
找到目標(biāo)
即時(shí)反饋
難度匹配

六.維度5:積極成就
1. 關(guān)于成就
成就=技能*努力
技能=天賦*努力
成就=天賦*努力?
2.生理基礎(chǔ)
3.堅(jiān)持策略
制定正確的目標(biāo)
構(gòu)建良好的環(huán)境,尤其是人際支持。
想好預(yù)先的應(yīng)對(duì)措施
避免在小事上消耗自律
依靠習(xí)慣的力量

七.維度6:積極意義
1. 為什么人要追求意義
預(yù)測(cè)未來(lái),指導(dǎo)生活
減輕認(rèn)知負(fù)荷
需要精神依戀
2. 人生意義模型
理解人生謎底
衡量人生價(jià)值
追求人生目標(biāo)

積極心理學(xué)應(yīng)用課程