已加入本站1046天 , 點(diǎn)擊量：28813 次
企業(yè)情緒和壓力管理心理教練
清華大學(xué)心理學(xué)碩士
國(guó)家認(rèn)證心理咨詢師
國(guó)家認(rèn)證生涯規(guī)劃師
國(guó)家認(rèn)證中級(jí)沙盤游戲治療師
清華大學(xué)心理發(fā)展指導(dǎo)中心心理咨詢師
首都師范大學(xué)國(guó)學(xué)傳播研究院特聘心理導(dǎo)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院心理助理師【點(diǎn)擊詳細(xì)】
壓力引起的心理反應(yīng)有警覺(jué)、注意力集中、思維敏捷、精神振奮，這是適應(yīng)的心理反應(yīng)，有助于人們應(yīng)付環(huán)境。 但是，過(guò)度的壓力會(huì)帶來(lái)負(fù)面反應(yīng)，出現(xiàn)消極的情緒，如憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等，會(huì)使人思維狹窄、自我評(píng)價(jià)降低、自信心減弱、
按時(shí)睡覺(jué)遠(yuǎn)比任何情緒管理的方法都有效，我發(fā)現(xiàn)只要沒(méi)睡好，第二天就很容易情緒失控，有的時(shí)候是暴怒，什么破領(lǐng)導(dǎo)又給我安排一堆破事，有的時(shí)候是陰謀，今天又沒(méi)管住嘴我這輩子是減不了肥了。這個(gè)時(shí)候在想什么情緒管理方法，用什么深呼吸、冥想、情緒abc理
我感覺(jué)我最近太焦慮了，感覺(jué)干啥啥不成咋辦呢？這個(gè)得具體分析一下，因?yàn)槲乙膊恢勒f(shuō)你具體遇到了什么樣的問(wèn)題。但是有一個(gè)觀點(diǎn)是說(shuō)，如果你覺(jué)得焦慮，其實(shí)是因?yàn)槟懔λ芗暗氖虑?，你沒(méi)有盡力把它做好，增加兩個(gè)方法 1、是我刷到的一對(duì)母女的視頻，
當(dāng)感覺(jué)自己狀態(tài)下滑、常出錯(cuò)、運(yùn)氣差、情緒低落時(shí)?？赡苁悄芰繄?chǎng)出問(wèn)題，從飲食睡眠調(diào)理效果不佳。提升能量有三個(gè)方法。 一、收束想法。內(nèi)耗會(huì)吸走能量，正確做法是專注當(dāng)下。若無(wú)法專注，可轉(zhuǎn)移注意力做不費(fèi)腦筋且易做之事。如打掃房間、跑步、打球、
有時(shí)我們想躺著、吃東西、玩，這本沒(méi)問(wèn)題，但想躺著時(shí)因不努力愧疚，吃東西時(shí)想更瘦，玩時(shí)還想著工作學(xué)習(xí)。這就導(dǎo)致言行不一、知行不合一，產(chǎn)生內(nèi)耗，其危害極大。停止內(nèi)耗有三個(gè)方法。 一、理解自律是最大謊言，欲望不會(huì)消失只會(huì)被替代。如大半夜饞了
情緒反過(guò)來(lái)會(huì)影響你自己的這個(gè)肉身，影響你做事兒。這我同意的。所以好多領(lǐng)導(dǎo)所謂什么霸道總裁，中年油膩猥瑣男，他很大的價(jià)值是情緒價(jià)值。什么叫情緒價(jià)值呢？就是你看見(jiàn)他，你跟他倒一灘苦水，你就緩解了，你不用管他他就是干這個(gè)的，他就是接苦水的。我原來(lái)
管理者最重要的能力是情緒管控。25 年前，剛進(jìn)入一家美國(guó)公司在華辦事處，公司主要做服裝，有位香港高管工資比大陸員工高數(shù)倍且全權(quán)負(fù)責(zé)管理。當(dāng)時(shí)電腦不普及，公司接項(xiàng)目做方案，經(jīng)過(guò)一周討論完成，準(zhǔn)備第二天發(fā)往美國(guó)。 結(jié)果當(dāng)晚高管助理倒茶時(shí)不
職場(chǎng)中的情緒管理方法，強(qiáng)調(diào)高管和員工都需共同努力。 一、情緒管理的重要原則。情緒沒(méi)有過(guò)去之前不要解決問(wèn)題。 二、員工自身情緒管理方法。正確表達(dá)情緒，把自己的情緒（如不開(kāi)心、不滿意、被冒犯等感受）告訴別人，情緒可能就會(huì)過(guò)去。避免說(shuō)
余小于
趙燕
曾貝貝
劉新君
楊淇皓
馬海濤
張昊
于娜
晨安
程洪于
李悅?cè)?/a>
隋雙戈
屈曉亮
閆維維
衛(wèi)小奎