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如何解決工作的后顧之憂培訓(xùn)

【課程背景】
幸福，是我們所追求的，但卻不一定能擁有…..
幸福，看起來(lái)很近，實(shí)際上卻很遠(yuǎn).….
為什么我們追求幸福，卻難以得到幸福？
事業(yè)成功，就能讓我們真正幸福嗎？
家庭與婚姻的幸福，是否是我們所渴望和追求的呢？
擁有幸福的家庭，才能讓我們?nèi)硇牡耐度牍ぷ?，而無(wú)任何的后顧之憂！
因?yàn)椋沂俏覀冃腋５母蹫?，可以讓我們依靠，可以讓我們休憩?br /> 那該如何經(jīng)營(yíng)婚姻與家庭呢？
孝莊皇后語(yǔ)重心長(zhǎng)的告訴康熙帝：“治國(guó)容易治家難呀！”
對(duì)于帝王，家國(guó)難分；對(duì)于我們，工作與家庭也不可能割裂！
沒(méi)有什么比婚姻更能令我們大喜大悲了，然而，我們卻根本沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何的正常訓(xùn)練就匆匆啟航而深陷其中了；
難怪有人感慨：婚姻是愛(ài)情的墳?zāi)梗?br /> 經(jīng)營(yíng)婚姻，我們還需要一些技術(shù)指導(dǎo)，還需要獲得婚姻的駕駛證，而非僅僅是結(jié)婚證而已？
經(jīng)營(yíng)幸福家庭，是一門學(xué)問(wèn)，需要學(xué)習(xí)研究，需要用點(diǎn)心思，因?yàn)樗浅Ｖ档梦覀優(yōu)榇硕Γ?br /> 家庭幸福，事業(yè)成功，樂(lè)在工作，這才是我們?nèi)松非蟮哪繕?biāo)！
讓我們一起來(lái)探討經(jīng)營(yíng)家庭的幸福之道，獲得內(nèi)心的成長(zhǎng)與人格發(fā)展，向幸福出發(fā)……

【課程簡(jiǎn)介】
     以“心理學(xué)”為核心學(xué)科，融合發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、危機(jī)干預(yù)、管理心理學(xué)、健康心理學(xué)、壓力咨詢與管理、積極心理學(xué)（幸福心理學(xué)）、營(yíng)養(yǎng)保健學(xué)、心理咨詢等相關(guān)學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)；
課程特色：講師講授，影視分析、案例討論、互動(dòng)交流，分組討論，角色扮演、頭腦風(fēng)暴，現(xiàn)場(chǎng)輔導(dǎo)，催眠放松，*，行動(dòng)方案；
定制化：汲取國(guó)內(nèi)外先進(jìn)的壓力管理的成功經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合國(guó)內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求，以及本地化的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)而更好地幫助學(xué)員進(jìn)行溝通技能的管理與成長(zhǎng)。
實(shí)戰(zhàn)性：壓力管理相關(guān)的技術(shù)和方法，均以心理學(xué)的實(shí)證研究為基礎(chǔ)，培訓(xùn)師自身的親身修煉，并輔之國(guó)內(nèi)學(xué)員的大量實(shí)踐而不斷完善，確保學(xué)員能從中獲得一套真正屬于自己的壓力管理解決方案。
職業(yè)性：培訓(xùn)后為學(xué)員提供后期的輔導(dǎo)溝通，切實(shí)幫助學(xué)員能學(xué)會(huì)時(shí)間管理的技能，最終提升工作績(jī)效。

【培訓(xùn)目標(biāo)】
短期目標(biāo)－－認(rèn)識(shí)自己，覺(jué)察自己，有意識(shí)地去學(xué)習(xí)實(shí)踐婚姻經(jīng)營(yíng)的基本技術(shù)和指導(dǎo)方法，讓我們可以從中受益經(jīng)營(yíng)好自己的婚姻與家庭；
長(zhǎng)期目標(biāo)－－解決員工的后顧之憂，全身心的投入工作，提升員工的工作績(jī)效和自我效能感，最終服務(wù)于企業(yè)；
【培訓(xùn)時(shí)間】2天（12小時(shí)）

【適合人群】   
中層管理團(tuán)隊(duì)、企業(yè)核心管理或技術(shù)團(tuán)隊(duì)、中小企業(yè)高層；
銷售類、客服類、管理類、研發(fā)類等崗位核心團(tuán)隊(duì)；
金融、電信、IT業(yè)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè)；
其他希望提升自我，完善自我，提高生活質(zhì)量和工作績(jī)效的人群；

【課程大綱】
Day1
一、導(dǎo)語(yǔ)：我們現(xiàn)有的生存狀態(tài)
1.互動(dòng)小游戲：破冰
2.現(xiàn)代生活狀態(tài)素描：累死了,煩死了…..
3.視頻FLASH：當(dāng)我從11樓跳下…..
4.到底是什么偷走我們的快樂(lè)？
5.討論分享：我們理想的生活狀態(tài)是什么樣的？

二、幸福人生的真諦是什么 ？
1.視頻FLASH：人的一生
2.*：我的人生到底需要什么？8個(gè)維度
3.畢生發(fā)展觀：幸福人生的八階段（成長(zhǎng)危機(jī)）
4.心理學(xué)投射實(shí)驗(yàn)：角度不同，世界不同
5.視頻分享：《當(dāng)幸福來(lái)敲門》
6.幸福誤區(qū)剖析：收入？個(gè)性？消極與積極？教育水平？性別？年齡？
7.解讀人生的四種漢堡模型：
.忙碌奔波型
.享樂(lè)主義型
.虛無(wú)主義型
.感悟幸福型
8.幸福人生的意義和目標(biāo)

三、幸福家庭的基礎(chǔ) —— 活好自己，才能幸福家人（一）
1.我認(rèn)識(shí)我自己?jiǎn)?？?ài)自己?jiǎn)幔?br /> 2.角色體驗(yàn)：我是一個(gè)什么樣的人？（自己與他人的評(píng)價(jià)）
3.從DISC行為模式認(rèn)識(shí)自己
1)DISC簡(jiǎn)析
2)DISC自我測(cè)評(píng)
3)分析自己的DISC行為特質(zhì)
4)你接納自己的DISC特質(zhì)嗎？

4.從思維模式探析自己
1)演練分享：覺(jué)察自動(dòng)化思維（內(nèi)在小孩）－－不自覺(jué)地被內(nèi)在思維操控
2)思維模式對(duì)行為模式的影響：ABC理論－－對(duì)家人的誤解與評(píng)判
3)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)（視頻）：觀察力
4)案例討論：公園座椅，逛街
5.從人格模式的發(fā)展來(lái)解析自己：
1)完美主義者：對(duì)自己和家人的要求，產(chǎn)生“被動(dòng)攻擊”
2)自尊 vs. 自卑：對(duì)家人言行的敏感
3)比較文化：對(duì)家人的不滿
4)減法思考Minus Thinking：經(jīng)營(yíng)家庭的時(shí)間精力思考
12:00--13:00正念午餐（止語(yǔ)）
13:00--13:30午間放松休息：催眠冥想放松（深度放松）－音樂(lè)+引導(dǎo)語(yǔ)

四、幸福家庭的基礎(chǔ) —— 活好自己，才能幸福家人（二）
1.認(rèn)識(shí)自我，接納自我
1)接納自己的生理自我：年齡、外貌
2)接納自己的心理自我：情緒、性格
3)悅納情緒，與情緒和平相處；
4)心理學(xué)現(xiàn)象：踢貓效應(yīng)－－對(duì)家人的情緒轉(zhuǎn)移
5)自我意識(shí)－覺(jué)察情緒
6)管理情緒：承認(rèn)－允許－接納
7)體驗(yàn)分享：正念呼吸
8)接納自己的社會(huì)自我：丈夫（妻子）、兒子（女兒）、經(jīng)理主管、父母
9)視頻賞析：難伺候的母親－－親子關(guān)系
10)視頻賞析：半路夫妻（刺猬理論）－－親密關(guān)系
2.接納不完美的自己
3.小組討論：我如何實(shí)現(xiàn)自我接納？

五、幸福家庭的關(guān)系經(jīng)營(yíng)－－基礎(chǔ)理論模式
1.視頻賞析：令人窒息的愛(ài)
2.愛(ài)的三角形理論
3.視頻賞析：我總是心太軟
4.設(shè)立人際界限（保護(hù)自己，避免傷害他人）
5.自由與義務(wù)：積極主動(dòng)的為自己的人生負(fù)責(zé)
6.案例討論：尊重與控制（情感勒索）－－媽媽不許與女友結(jié)婚
7.家庭關(guān)系中的兩大殺手：期望+證明對(duì)錯(cuò)
8.家庭關(guān)系的基本原則：無(wú)條件的愛(ài)vs. 有條件的行為

六、小 結(jié)Q & A
心理沙龍交流：應(yīng)用與實(shí)踐

Day 2
一、幸福家庭的關(guān)系經(jīng)營(yíng) —— 沖突管理（溝通模式）
1.從DISC行為特質(zhì)管理沖突，建立有效溝通模式
1)自我評(píng)估：家庭成員的行為特質(zhì)評(píng)估
2)評(píng)估目的：改變控制他人，還是更好理解他人？
3)   貼標(biāo)簽，還是去探索？
4)角色扮演：你該如何面對(duì)指揮型的D質(zhì)家人？
5)角色扮演：你該如何面對(duì)影響型的I質(zhì)家人？
6)角色扮演：你該如何面對(duì)支持型的S質(zhì)家人？
7)角色扮演：你該如何面對(duì)理智型的C質(zhì)家人？
2.從PAC理論（TA人際溝通分析）談沖突管理模式
1)視頻賞析：母女情仇（兒童態(tài)的對(duì)話）
2)視頻賞析：Dining Anger（成人態(tài)－兒童態(tài)）
3)視頻賞析：偷戶口簿結(jié)婚（父母態(tài)－兒童態(tài)－成人態(tài)）
4)常見(jiàn)的幾種溝通模式簡(jiǎn)析
5)小組討論：家人的成人態(tài)、兒童態(tài)、父母態(tài)舉例分析
3.從PREP模式看家庭溝通沖突
1)視頻賞析：吵鬧電話
2)損害夫妻關(guān)系的四種主要方式
3)溝通中的男女差異：情緒感受 vs. 問(wèn)題解決
4)如何進(jìn)行溝通？（聽(tīng)－說(shuō)的技巧）
① 建立傾聽(tīng)的基礎(chǔ)：同理心思維
② 何謂同理心？
③ 視頻賞析：高材生初露端倪
④ 建立同理心的四步驟
5)處理沖突的基本原則
12:00--13:00正念午餐（止語(yǔ)）
13:00--13:30午間放松休息：催眠冥想放松（深度放松）－音樂(lè)+引導(dǎo)語(yǔ)

二、幸福家庭的關(guān)系經(jīng)營(yíng) —— 建立非暴力溝通模式
1.何為暴力溝通？
1)影視賞析：最愛(ài)的人傷得越深
2)角色扮演：結(jié)婚紀(jì)念日遲到
3)暴力溝通的根源：應(yīng)對(duì)模式
2.冥想演練：覺(jué)察自動(dòng)化思維（應(yīng)對(duì)模式）

3.何為非暴力溝通？
1)角色扮演：講師與學(xué)員（遲到）
2)非暴力溝通的目的
3)非暴力溝通的基礎(chǔ)：傾聽(tīng)、愛(ài)、感恩

4.非暴力溝通的四步曲：
1)客觀表達(dá)事實(shí)
① 何為觀察？
② 角色扮演：如何進(jìn)行觀察？
2)表達(dá)內(nèi)心的感受
① 體會(huì)表達(dá)感受
② 影視賞析：妹夫恐婚（同理心思維）
3)體會(huì)感受背后的需要
① 案例分享：分析感受的根源是什么？
② 表達(dá)感受的句型
③ 角色演練：如何表達(dá)感受與需要？
4)提出具體可操作實(shí)施的請(qǐng)求
① 案例分享：常見(jiàn)的請(qǐng)求方式
② 請(qǐng)求反饋
③ 角色演練：提出請(qǐng)求
5)影視賞析：老太后談女兒的婚事

三、幸福家庭的關(guān)系經(jīng)營(yíng)－－不得不談的話題
1.寬恕與原諒，感恩與付出？
2.冥想練習(xí)：寬恕家人
3.親密關(guān)系之和諧性生活

四、小 結(jié)Q & A
實(shí)踐與應(yīng)用：覺(jué)察自己的念頭和記錄

如何解決工作的后顧之憂培訓(xùn)