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提升幸福感課程

【課程背景】
在當(dāng)前快節(jié)奏、高壓力的職場環(huán)境中，員工面臨著前所未有的工作和生活挑戰(zhàn)。企業(yè)對員工的幸福感和工作滿意度越來越重視，因為這直接關(guān)系到員工的生產(chǎn)效率、創(chuàng)新能力和團(tuán)隊凝聚力。然而，許多員工在尋求職業(yè)發(fā)展的同時，面臨著工作與生活平衡的挑戰(zhàn)，以及如何在變化多端的職場環(huán)境中維持積極心態(tài)的問題。這種狀況提出了一個重要問題：如何在新形勢下有效地提升員工的幸福感和工作滿意度？
面對這些挑戰(zhàn)和問題，我們該如何通過實用的心理學(xué)工具和策略，幫助員工更好地適應(yīng)這種新常態(tài)，實現(xiàn)職業(yè)與個人生活的和諧？又如何能夠讓員工們在工作中找到更多的積極情感、投入、人際關(guān)系、意義和成就感？
本研討會正是為了解決這些問題而設(shè)計。通過深入探索和實踐積極心理學(xué)的PERMA幸福2.0 模型，我們將引導(dǎo)員工發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)積極情緒，提升工作投入度，建立更強的人際關(guān)系，尋找工作的深層意義，并實現(xiàn)個人與職業(yè)上的成就。課程不僅依據(jù)嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)的前沿研究結(jié)論，還著重于實戰(zhàn)應(yīng)用，確保每位參與者能夠在日常工作和生活中實際應(yīng)用所學(xué)知識，從而達(dá)到提升整體幸福感和工作效率的目標(biāo)。
參與此次研討會，員工將能夠更好地理解和應(yīng)對職場挑戰(zhàn)，提升個人幸福感和工作滿意度。企業(yè)也將從中受益，因為員工的幸福感直接影響到工作效率、團(tuán)隊協(xié)作和創(chuàng)新能力。最終，共同創(chuàng)造一個更加積極、高效和和諧的工作環(huán)境。

【課程收益】
一、組織收益：
企業(yè)專屬幸福模型的開發(fā)：通過研討會，將根據(jù)企業(yè)的具體戰(zhàn)略和文化，定制開發(fā)一個適合組織的幸福模型，幫助組織更有效地提升員工滿意度和忠誠度。
提升員工效率和創(chuàng)新力：員工的幸福感與工作效率和創(chuàng)新能力呈正相關(guān)，通過提升員工幸福感，可促進(jìn)更高效的工作表現(xiàn)和創(chuàng)新思維。
增強團(tuán)隊凝聚力：通過共同參與研討會和活動，加強團(tuán)隊成員間的溝通和理解，從而提高團(tuán)隊的凝聚力和協(xié)作能力。
減少員工流失率：一個幸福、積極的工作環(huán)境能有效降低員工流失率，有助于保留核心人才。
增強企業(yè)品牌形象：企業(yè)重視員工的幸福和發(fā)展，有助于塑造積極的企業(yè)文化和品牌形象。
二、個人收益：
提高個人幸福感：通過學(xué)習(xí)和實踐PERMA模型，員工能夠在工作和生活中找到更多的積極情感和滿足感。
增強職業(yè)投入：課程將幫助員工在工作中找到更多的投入感和心流體驗，提升工作動力。
改善人際關(guān)系：通過學(xué)習(xí)有效的溝通和團(tuán)隊合作技巧，員工可以在職場中建立更加和諧的人際關(guān)系。
職業(yè)生涯的意義與目標(biāo)：幫助員工探索個人和工作的深層意義，明確職業(yè)目標(biāo)和發(fā)展路徑。
個人能力提升：課程中的知識和技能培訓(xùn)將直接提升員工的個人能力和職業(yè)競爭力。

【課程對象】
央企和國企領(lǐng)導(dǎo)者與員工：特別強調(diào)央企和國企的引領(lǐng)作用，在推動積極心理學(xué)應(yīng)用和構(gòu)建企業(yè)幸福模型方面起到模范效應(yīng)。
各行業(yè)管理層：包括中高層管理人員，如部門經(jīng)理、項目負(fù)責(zé)人等，他們在組織變革和員工幸福感提升中扮演關(guān)鍵角色。
人力資源專業(yè)人士：特別是那些致力于員工發(fā)展、組織文化建設(shè)和員工福利的HR專家。
職場新人和年輕員工：幫助他們在職業(yè)生涯初期建立積極的工作態(tài)度和生活習(xí)慣。
面臨職業(yè)挑戰(zhàn)的員工：例如正在經(jīng)歷職業(yè)轉(zhuǎn)型、工作壓力大或需要提升工作效率和團(tuán)隊合作能力的員工。

【課程大綱】
開場導(dǎo)入：破冰分組&課堂約定
如果感到幸福，你就。。。。。。
第一講：幸福從哪里來？
一、破冰與課堂約定
（一）快樂拍拍：錨定幸?；{(diào)
1、活動簡介：用互動形式拍出“幸福節(jié)奏”。
2、分組規(guī)則：按照生日月份或喜歡的顏色分組。
（二）故事分享：幸福的瞬間
1、每人分享一個讓自己感到幸福的小故事。
2、導(dǎo)師總結(jié)，提煉“幸福感”的多樣來源。
（三）PERMA模型引入
1、動畫視頻講解PERMA模型的五要素（積極情感、投入、人際關(guān)系、意義、成就）。
2、快問快答：你認(rèn)為工作中哪個要素最重要？

第二講：如何讓投入帶來幸福？
一、什么是心流？
（一）心流體驗分享
1、每人回憶并分享最近一次完全投入的經(jīng)歷。
2、案例對比：心流與“忙而無效”的區(qū)別。
（二）心流的觸發(fā)點
1、任務(wù)與技能的平衡——過難或過易的工作如何阻礙心流？
2、營造心流的具體策略（目標(biāo)明確、即時反饋）。
二、心流體驗工作坊
（一）游戲體驗：團(tuán)隊建筑挑戰(zhàn)
1、分組搭建指定模型，看哪個團(tuán)隊用時最短。
2、比賽結(jié)束后，討論各自的心流體驗。
（二）小組反思與總結(jié)
1、心流如何幫助提升工作專注度？
2、如何將心流狀態(tài)復(fù)制到日常工作中？

第三講：如何讓人際關(guān)系更幸福？
一、信任與溝通：幸福的橋梁
視頻：修女的故事
（一）盲人方陣游戲
1、一人蒙眼，團(tuán)隊用口令指揮完成挑戰(zhàn)。
2、活動反思：信任與清晰溝通的重要性。
（二）情感交流：感知彼此的故事
1、每人講述一個讓自己感動的工作經(jīng)歷。
2、討論：如何在工作中表達(dá)情感與支持？
二、關(guān)系網(wǎng)繪制與改進(jìn)
（一）繪制個人社交網(wǎng)絡(luò)圖
1、列出與自己工作相關(guān)的主要人際關(guān)系。
2、找出支持關(guān)系、沖突關(guān)系和需要改善的關(guān)系。
（二）優(yōu)化社交網(wǎng)絡(luò)
1、小組討論：如何改善關(guān)鍵關(guān)系？
2、提供行動建議：用“3分鐘傾聽”改善關(guān)系。

第四講：意義如何讓工作更幸福？
一、從平凡中找到意義
（一）意義探索練習(xí)
1、每人回答：“我的工作對團(tuán)隊或社會的*貢獻(xiàn)是什么？”
2、案例分享：一位基層黨員如何從日常工作中找到價值感。
（二）使命聲明與愿景制定
1、撰寫個人使命聲明：一句話總結(jié)工作意義。
2、團(tuán)隊制定共同愿景：畫出愿景樹，根代表基礎(chǔ)，枝葉代表目標(biāo)。
二、實踐意義，激發(fā)行動
（一）真實場景角色扮演
1、通過模擬客戶服務(wù)或危機處理，感受工作中的深層價值。
2、小組點評與總結(jié)：團(tuán)隊合作如何放大意義？

第五講：如何實現(xiàn)個人與團(tuán)隊的雙贏成就？
一、目標(biāo)與行動：從愿景到成果
（一）SMART目標(biāo)設(shè)定工作坊
1、個人和團(tuán)隊各自設(shè)定一個符合SMART原則的目標(biāo)。
2、分享目標(biāo)，并給予小組反饋。
（二）行動計劃分解
1、制定實現(xiàn)目標(biāo)的3步具體行動計劃。
2、小組討論：如何克服實現(xiàn)目標(biāo)的障礙？
二、企業(yè)幸福模型構(gòu)建
（一）設(shè)計企業(yè)專屬幸福模型
1、分組設(shè)計適合企業(yè)文化的幸福黨建模型。
2、用畫圖和短視頻形式展示模型框架。
（二）模型分享與優(yōu)化
1、各組展示并收集反饋。
2、導(dǎo)師總結(jié)模型設(shè)計要點，提出優(yōu)化建議。
總結(jié)回顧：ORID聚焦式會話（2人小組分享+小組代表）

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