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心理問題培訓(xùn)

【課程背景】：
抑郁癥是現(xiàn)代人常見的心理疾病，據(jù)世界衛(wèi)生組織的*估計(jì)，全球有逾3億人罹患抑郁癥，約占全球人口的4.3%，近十年來增速約18%，其中，中國有5400萬患者。
每一個(gè)人在一生中，都或多或少地曾經(jīng)被抑郁情緒所襲擾。抑郁癥初期通常不太為人所重視，讓時(shí)間去沖淡這些情緒，但事實(shí)是，抑郁情緒因此會(huì)變得更加嚴(yán)重，壓抑在潛意識(shí)中的情緒甚至還會(huì)反復(fù)發(fā)作。
抑郁情緒極大地影響一個(gè)人的生活質(zhì)量和身心健康，對(duì)家庭、事業(yè)、人際關(guān)系等產(chǎn)生極大的破壞力，如果抑郁情緒得不到及時(shí)的干預(yù)和調(diào)整，進(jìn)入到重度抑郁癥狀態(tài)，人將失去生活的勇氣。
當(dāng)遇到心理障礙時(shí)，人們因?yàn)榉N種原因不太愿意向?qū)I(yè)人士求助，希望通過自助之道解決問題。那么，究竟有么有一種方法可以讓人實(shí)現(xiàn)心理問題的自我療愈呢？回答是肯定的！心理問題的療愈是一個(gè)“自我療愈”的過程，情緒的疏導(dǎo)和信念的改變都是通過認(rèn)知的改變完成的。

【課程目標(biāo)】：
認(rèn)識(shí)抑郁
預(yù)防抑郁
科學(xué)的應(yīng)對(duì)抑郁

【課程設(shè)計(jì)】：
第一章 從那些被“抑郁癥”帶走的名人說起
第一節(jié) 什么是“抑郁”
定義
抑郁癥的征兆：
1. 臨床癥狀
2. 情緒癥狀
3. 認(rèn)知癥狀
4. 動(dòng)機(jī)癥狀
5. 軀體癥狀
病因分析
1. 生物學(xué)因素
2. 心理學(xué)因素
3. 社會(huì)文化因素
區(qū)分抑郁情緒與抑郁癥
1. 不要疑神疑鬼
2. 抑郁癥是可以治療可以痊愈的

第二章 抑郁癥的應(yīng)對(duì)策略
第一節(jié) 同抑郁癥患者一起生活
你可以采取的行動(dòng)
你可以提供的幫助
預(yù)防極端事件的發(fā)生
第二節(jié) 抑郁的自我調(diào)節(jié)手段
運(yùn)動(dòng)
暗示
交流
飲食與生活習(xí)慣

第三章  抑郁者尋求救助的途徑
家庭的支持
同齡人的支持
互助支持
專業(yè)人士與專業(yè)機(jī)構(gòu)
抑郁到醫(yī)院看哪個(gè)科室？

心理問題培訓(xùn)