課程描述INTRODUCTION
培訓講師：
課程價格：
培訓天數(shù)：日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職場員工陽光心態(tài)課程
【課程背景】
健康生產力其實是非常容易被企業(yè)和管理者忽略的生產力因素。有數(shù)據(jù)顯示，企業(yè)在員工健康方面每投入一美元，相應可以減少的員工因為缺勤和病假造成的成本2.73美元。隨著社會的發(fā)展，競爭的激烈，加之三年的新冠疫情，人們的生理、心理都發(fā)生非常大的變化。研究表明，新冠帶來的心理影響將持續(xù)10-20年，焦慮、抑郁、失眠的群體人數(shù)劇增，這些負向的心理能量嚴重影響了員工身心健康，也會使得企業(yè)的健康生產力水平隨之下降。不僅是員工的積極性、主動性、創(chuàng)造性無法得以更好發(fā)揮，而且有些員工在抑郁、焦慮、拖延的狀態(tài)里無法自拔，必須借助專業(yè)的技術支撐才能建立新的生命平衡點，本次培訓就旨在通過把專業(yè)生活化，把問題簡單化，從信念到身體做一次集中的清理和重新的建設。從而提升員工的生命狀態(tài)，整體提升企業(yè)的健康生產力水平。
【課程收益】
了解抑郁的身心因素，掌握和自己和解的方法，
讓原生家庭不在是原罪家庭，從中獲得愛與力量
了解掌握處理上下級、同事等職場人際關系的工具和方法
掌握管理憤怒、焦慮、抑郁、恐懼等負向情緒的工具和方法
了解掌握管理壓力的認知模型，掌握從身心、時間、金錢等多方面管理壓力的方法
了解心理地位對溝通和壓力的影響以及提升心理地位的方法
掌握經營親密關系中愛的五種語言，以及快速改變吵架模式的方法
在自己潛意識中種植上正向積極健康的信念，讓自己獲得喜悅和力量
【課程特色】
針對于成年人的學習，鄭老師更側重身體記憶的學習，通過實操的方式掌握工具，釋放身心負向情緒和壓力。讓學員在身體拿到好處的同時，深刻的理解掌握運用。使之身心清明，做事有力。在課堂風格上，鄭老師有著優(yōu)美的聲音、靈動的語言、清晰的邏輯、親和的包容、幽默的表達，加之深厚的專業(yè)功底以及極強的控場能力，使得課程氛圍輕松活潑，生動有趣，工具方法更是簡單、實用。通過培訓不僅僅是認識邊界的拓展，工具方法的獲得，更使之身心得到了清理，感受到了愛、支持與力量。
【課程對象】
新員工、骨干精英、新晉管理者
【課程大綱】
與自己和解
我國目前抑郁患者的現(xiàn)狀以及抑郁的危害
抑郁情緒的自我調整
避免反芻性思維
幫助其他人：四項激素的分泌紫羅蘭皇后
練習：溯源型自我介紹
群體療愈：我要告訴你一個秘密
鏡像書寫覺察當下的情緒以及關注事件
與原生家庭以及他人和解
原生家庭不是原罪家庭
接受放在更長的時空當中
練習：父母鏈接
借歷代祖宗力法
如何擁有好的職場關系
上下級關系
不給領導貼標簽如何給領導匯報工作
同事之間的關系
資源還是對手
溝通視窗
如何在溝通中獲得尊重和信任
剝洋蔥理論
案例：領導的個案咨詢
練習：感知位置平衡
或者是剝洋蔥練習
情緒管理
如何管理憤怒、焦慮、恐懼、委屈、嫉妒、
如何面對領導批評
選擇性練習：重說、與焦慮對話、書寫恐懼、述說委屈
壓力管理
認知模型
認清世間三件事
身心健康管理
時間管理
空間管理
金錢管理
面對拖延
接納無常，提升逆商
練習：世間三件事
好事情
體驗而已
心理地位對溝通和壓力的影響
什么是心理地位
如何讓自己更自信
3、提升鈍感力不把別人往壞想
練習：資格感練習
接納自我的練習
家庭和諧
建立情感銀行
改變吵架模式
愛的五種語言
親密關系增進的直接方式
學會表揚對方（5：1或者6：1原則）
主動是有能力的表現(xiàn)
種植正向信念
練習：種植正向信念
積極體式找回內在力量
第一部分：影響親密關系的因素：
原生家庭
生活習慣
三觀的不同
溝通的模式
觀念的錯誤
資格感
男女思考和解決問題方式的不同
案例：曾經的咨詢故事
練習：資格感的練習
擁抱內在小孩
視頻：男女大腦結構的差別
第二部分：親密關系中的男人和女人分別在乎什么
男人在意并如何給與
女人在意如何給與
練習：表達我的感受和想法
第三部分：經營親密關系好的方法
1、情感銀行
2、愛的五種語言
3、分享欲
4、學會安撫
5、主動是有能力的表現(xiàn)
案例：和女友過生日
練習：二級反饋表揚對方
分享：在愛的五種語言中我所在意的
第四部分：改變親密關系中的負面模式
如何改變原有的吵架模式
2、如何改變生活習慣的模式
如何改變溝通的模式
如何改變婆媳、翁婿等兩代人相處的模式
如何改變各種作的模式
6、學會重說
練習：鏡像書寫
第二篇:事業(yè)篇
第一部分：影響職場發(fā)展的因素
什么是情商
成功人士的共同特點：影響圈和關注圈
價值感的釋放：我能為你做些什么
逆商的培養(yǎng)
不做解釋：足夠的愚蠢是致勝的法寶
視頻：我能為你做些什么
第二部分：情緒與壓力的管理
如何管理負向情緒：
憤怒、焦慮、委屈、嫉妒
心理地位的變化對情緒壓力的影響
認知療法
世間三件事
練習：世間三件事
好事情體驗而已
第三部分：高情商職場溝通
溝通視窗
剝洋蔥
練習：剝洋蔥練習
第四部分：職場關系處理：
如何讓領導和同事喜歡你
如何給領導匯報工作
面對領導的批評
如何不被集體排斥
鈍感力
練習：找優(yōu)點表揚對方
高勢能體態(tài)練習
《職工陽光心態(tài)心理建設》
項目背景
健康生產力其實是非常容易被企業(yè)和管理者忽略的生產力因素。有數(shù)據(jù)顯示，企業(yè)在員工健康方面每投入一美元，相應可以減少的員工因為缺勤和病假造成的成本2.73美元。隨著社會的發(fā)展，競爭的激烈，加之三年的新冠疫情，人們的生理、心理都發(fā)生非常大的變化。研究表明，新冠帶來的心理影響將持續(xù)10-20年，焦慮、抑郁、失眠的群體人數(shù)劇增，這些負向的心理能量嚴重影響了員工身心健康，也會使得企業(yè)的健康生產力水平隨之下降。不僅是員工的積極性、主動性、創(chuàng)造性無法得以更好發(fā)揮，而且有些員工在抑郁、焦慮、拖延的狀態(tài)里無法自拔，必須借助專業(yè)的技術支撐才能建立新的生命平衡點，本次培訓就旨在通過把專業(yè)生活化，把問題簡單化，從信念到身體做一次集中的清理和重新的建設。從而提升員工的生命狀態(tài)，整體提升企業(yè)的健康生產力水平。
課程特色
本課程以心理學為依托，卻是把心理學完全融入生活，不是刻板的心理學知識，而是運用心理學的底層邏輯，給工作和生活具體的策略、方法、工具，直接拿來用就有效果，簡單、快速、實用、有效，課堂氛圍輕松、活潑、生動、有趣，潛移默化中擁有了解決工作和生活難題的金鑰匙。
與自己和解
我國目前抑郁患者的現(xiàn)狀以及抑郁的危害
抑郁情緒的自我調整
避免反芻性思維
幫助其他人：四項激素的分泌紫羅蘭皇后
練習：溯源型自我介紹
群體療愈：我要告訴你一個秘密
鏡像書寫覺察當下的情緒以及關注事件
與原生家庭以及他人和解
原生家庭不是原罪家庭
接受放在更長的時空當中
練習：父母鏈接
借歷代祖宗力法
如何擁有好的職場關系
上下級關系
不給領導貼標簽如何給領導匯報工作
同事之間的關系
資源還是對手
溝通視窗
如何在溝通中獲得尊重和信任
剝洋蔥理論
案例：領導的個案咨詢
練習：感知位置平衡
或者是剝洋蔥練習
情緒管理
如何管理憤怒、焦慮、恐懼、委屈、嫉妒、
如何面對領導批評
選擇性練習：重說、與焦慮對話、書寫恐懼、述說委屈
壓力管理
認知模型
認清世間三件事
身心健康管理
時間管理
空間管理
金錢管理
面對拖延
接納無常，提升逆商
練習：世間三件事
好事情
體驗而已
第六部分心理地位對溝通和壓力的影響
什么是心理地位
如何讓自己更自信
不把別人往壞想
練習：資格感練習
接納自我的練習
家庭和諧
建立情感銀行
改變吵架模式
愛的五種語言
親密關系增進的直接方式
學會表揚對方（5：1或者6：1原則）
主動是有能力的表現(xiàn)
種植正向信念
練習：種植正向信念
積極體式找回內在力量
職場員工陽光心態(tài)課程
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