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調(diào)整職工狀態(tài)課程

課程大綱：
第一部分：職業(yè)發(fā)展源動(dòng)力
一、高績(jī)效的保障
人格的內(nèi)涵
穩(wěn)定的特質(zhì)組合
自我意識(shí)的形成與發(fā)展
影響人格的環(huán)境因素
自然環(huán)境
社會(huì)環(huán)境
家庭環(huán)境
高績(jī)效的職業(yè)行為
獨(dú)立人格
組織環(huán)境
二、人格深層特征
優(yōu)秀心理素質(zhì)
心理素質(zhì)自測(cè)
心理素質(zhì)與預(yù)測(cè)因素
成功的要素
幸福的源泉
財(cái)富的積累
健康的秘訣

第二部分：改變職業(yè)倦怠
一、延遲滿足，成功的第一要素
延遲滿足的系統(tǒng)模型
熱系統(tǒng)的趨避反應(yīng)
冷系統(tǒng)的認(rèn)知思維
自我控制修煉
最有成就感的事
發(fā)現(xiàn)成功的秘密
職業(yè)人的承諾
二、*價(jià)值，幸福的源泉
正視自我接納
發(fā)掘自我的勝任優(yōu)勢(shì)
正視自我劣勢(shì)
無(wú)條件的接納自己
真誠(chéng)接納他人
尊重差異
主動(dòng)行動(dòng)
三、趨勢(shì)判斷，財(cái)富的積累
人生的智慧
創(chuàng)造與創(chuàng)新
標(biāo)新立異與獨(dú)立思維
突破的思維障礙
慣性思維
迷信權(quán)威
從眾思維
自卑麻木
獨(dú)立思維的訓(xùn)練
頭腦風(fēng)暴
思維導(dǎo)圖

第三部分：高效執(zhí)行
一、精準(zhǔn)問(wèn)題分析
1、準(zhǔn)確的描述問(wèn)題
說(shuō)明問(wèn)題的主要特征
用“4W1H”描述問(wèn)題（4W1H解析）
問(wèn)題解決后的目標(biāo)狀態(tài)
2、全面的分析問(wèn)題
問(wèn)題將產(chǎn)生哪些影響
問(wèn)題的緊急與重要程度
是否屬于常規(guī)化的問(wèn)題
案例分析
3、分析問(wèn)題產(chǎn)生的原因
問(wèn)題現(xiàn)象與根本原因
特性要因分析法
5WHY分析法
案例總結(jié)
二、高效計(jì)劃執(zhí)行
1、獲得認(rèn)可與支持
培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己的信任感
了解參與者的角色與態(tài)度
捍衛(wèi)自己的方案（討論）
2、詳細(xì)的實(shí)施計(jì)劃
描述計(jì)劃的目標(biāo)
分解任務(wù)目標(biāo)
制定計(jì)劃進(jìn)程時(shí)間表
研究潛在問(wèn)題
確定稽查系統(tǒng)
情景演練
學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題實(shí)質(zhì)，高效執(zhí)行目標(biāo)計(jì)劃

第四部分：高效時(shí)間和壓力管理
開場(chǎng)：時(shí)間現(xiàn)狀梳理
說(shuō)明：發(fā)現(xiàn)自我時(shí)間管理的誤區(qū)
1、我的時(shí)間管理
2、自我時(shí)間現(xiàn)狀（限像圖分析）
3、自我檢查
時(shí)間現(xiàn)狀測(cè)試
工作茫、盲、莽、忙（案例解析）
一、擺脫茫然
說(shuō)明：分析造成茫然原因
1、改變時(shí)間態(tài)度
1.1人生的時(shí)間
人生的欲望
撕紙游戲
1.2漠視時(shí)間的原因
看不見的就不會(huì)感到浪費(fèi)
感覺不到消失不會(huì)難過(guò)
沒期限不會(huì)有完成壓力
不費(fèi)力氣的決不會(huì)珍惜
案例分析
2、時(shí)間管理的實(shí)質(zhì)
1.3何謂時(shí)間管理
時(shí)間的特性
時(shí)間管理的實(shí)質(zhì)
二、拒絕盲目
說(shuō)明：主動(dòng)設(shè)計(jì)自己的時(shí)間管理目標(biāo)
1、探尋主動(dòng)目標(biāo)（案例引進(jìn)）
人生的重心
選擇你的一天
人生的原則
時(shí)間管理的發(fā)展
以事為中心，事件管理
以時(shí)間為中心，時(shí)間管理
以目標(biāo)為中心，目標(biāo)管理
以人為中心，自我管理
案例總結(jié)
2、活在第二象限
時(shí)間矩陣
高效能的時(shí)間安排
自我管理訓(xùn)練
案例分析
三、遠(yuǎn)離莽撞
說(shuō)明：樹立正確面對(duì)壓力的積極心態(tài)
1、解讀壓力
解讀壓力
識(shí)別我的壓力狀況
覺察壓力的三個(gè)層次
重新認(rèn)識(shí)壓力
案例分析
情緒互動(dòng)
情緒安全宣泄
降低情緒干擾
案例分析
2、科學(xué)應(yīng)對(duì)
自我控制
發(fā)現(xiàn)成功的秘密
職業(yè)人的承諾
案例分析
自我接納
發(fā)掘自我優(yōu)勢(shì)
正視自我劣勢(shì)
案例分析
四、改變忙碌
說(shuō)明：制定自我提升時(shí)間效用的行動(dòng)方案
1、倍增實(shí)踐行功
分清工作的輕重緩急
討論李*的煩惱
思維導(dǎo)圖（案例引進(jìn)）
80/20法則
正確工作方法
統(tǒng)籌管理時(shí)間
打理辦公環(huán)境
練習(xí)學(xué)會(huì)說(shuō)不
案例分析
2、實(shí)用高效技巧
辦公高效技巧
溝通高效技巧
生活高效技巧
實(shí)戰(zhàn)演練

調(diào)整職工狀態(tài)課程