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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
情緒管理+釋放壓力=高效快樂工作
發(fā)布時(shí)間:2022-11-11 17:15:26
 
講師:高??? 瀏覽次數(shù):2584

課程描述INTRODUCTION

· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工

培訓(xùn)講師:高睿可    課程價(jià)格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

心理學(xué)工具賦能
 
【課程背景】
企業(yè)中工作幾年的職業(yè)人,特別容易出現(xiàn)情緒問題,壓力越來越大,對(duì)前途也相應(yīng)產(chǎn)生迷茫,此時(shí),職業(yè)人特別需要站在一定高度來審視職業(yè)發(fā)展的規(guī)律,用客觀務(wù)實(shí)的精神進(jìn)行情緒管理和釋放壓力。心理專家指出,積極、良好、樂觀的心態(tài)可以有效地促進(jìn)人的身心健康,而消極、不良、悲觀的心態(tài)則會(huì)直接損害著人的身心健康,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明:人體76%的疾病都屬于情緒性疾病。加強(qiáng)情緒管理,積極釋放壓力,高效快樂工作可促進(jìn)員工自我內(nèi)心和諧、家庭和諧以及團(tuán)隊(duì)和諧。
本課程緊密與企業(yè)實(shí)踐環(huán)境相結(jié)合,以培養(yǎng)學(xué)員良好的情緒壓力管理能力為目標(biāo),引導(dǎo)職業(yè)人掌握調(diào)整情緒壓力的具體方法和路徑,從而實(shí)現(xiàn)高效快樂工作的狀態(tài)。課程內(nèi)容突破只講理論不講工具方法的瓶頸,針對(duì)性和可操作性強(qiáng),通過大量案例真實(shí)還原企業(yè)員工面對(duì)的現(xiàn)實(shí)環(huán)境,用發(fā)生在員工身邊的實(shí)際案例分析現(xiàn)象,用實(shí)用的心理學(xué)理論和工具解決問題,用案例背后深藏的心理學(xué)原理解讀規(guī)律,幫助員工一解惑、二看清、三應(yīng)用,真正意義實(shí)現(xiàn)心理賦能,成長為更具內(nèi)心力量、更適應(yīng)企業(yè)環(huán)境的企業(yè)精英,從而實(shí)現(xiàn)和企業(yè)共同成長雙贏發(fā)展目標(biāo)。
 
【課程收益】
了解歸罪于外的現(xiàn)象背后是不自信
覺察不良心態(tài)背后的情緒障礙
增強(qiáng)內(nèi)在力量提升抗壓能力
了解高效快樂工作,業(yè)績成就自我的職場規(guī)律
 
【課程對(duì)象】職場精英
 
【課程大綱】
一、關(guān)愛心靈世界,深度接納自我
和自我和諧相處
1、真正的健康從心開始                 
2、充滿自信就不會(huì)焦慮不安
3、不給自己強(qiáng)加深深的負(fù)罪感           
4、歸罪于外的情況其實(shí)更需要深度接納自我
5、改變心情治標(biāo)、改變心態(tài)治本
6、積極信念體系打造 
剖析:職業(yè)倦怠現(xiàn)象,年紀(jì)輕輕,選擇躺平,沒有清晰的目標(biāo)和奮斗方向,行動(dòng)力又不足,深層原因是心態(tài)問題,想得多,做的少
心理學(xué)工具(一)Rain旁觀負(fù)面情緒法   
 
二、積極自我調(diào)適,警惕情緒疾病
和情緒和諧相處
1、病不僅會(huì)“從口入”更會(huì)“由心生”   
2、別讓憤怒成為你心頭的魔鬼
3、情緒多變會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病          
4、過于急躁容易引發(fā)失眠
5、擺脫遇事總感不安的焦慮癥           
6、不為不足掛齒的小事而抓狂
實(shí)驗(yàn)分析:*心理學(xué)實(shí)驗(yàn)阿維森納情緒實(shí)驗(yàn),揭示情緒與健康的關(guān)系
心理學(xué)工具(二)依戀理論分析情緒背后的成因
 
三、輕松緩解壓力,擁抱健康人生
和壓力和諧相處
1、把壓力控制在合理的范圍內(nèi)            
2、積極休息,身心健康
3、化解家庭與事業(yè)兩難的尷尬            
4、適時(shí)地釋放心中的壓力
5、幸福感的產(chǎn)生源自平和的心態(tài)          
6、對(duì)生活永遠(yuǎn)要心存美好的期待
案例:真正的身心愉悅與放松是自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)中完成的
心理學(xué)工具(三)沖突時(shí)的情緒互動(dòng)三步曲
 
四、工作實(shí)現(xiàn)價(jià)值,高效快樂工作
和工作和諧相處
1、好心態(tài)滋養(yǎng)自己和他人                
2、給自己、他人、團(tuán)隊(duì)不斷傳遞正面信息
3、主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境,減少抱怨指責(zé)          
4、在快樂狀態(tài)更容易實(shí)現(xiàn)工作目標(biāo)
5、通過服務(wù)他人帶來快樂                
6、警惕職業(yè)倦怠,感恩工作,感恩平臺(tái) 
實(shí)驗(yàn)分析:*心理學(xué)實(shí)驗(yàn)感覺剝奪實(shí)驗(yàn),揭示人與外界的關(guān)系
心理學(xué)工具(四)冰山讀心術(shù)抱怨指責(zé)背后的心理訴求
 
心理學(xué)工具賦能

轉(zhuǎn)載:http://xvaqeci.cn/gkk_detail/280142.html

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    參加課程:情緒管理+釋放壓力=高效快樂工作

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開戶行:中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
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