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上班是來(lái)干嘛的？是來(lái)講感情的嗎？又想上班開心，又想能交到朋友，還想拿高工資，什么好事全都是你的。領(lǐng)導(dǎo)稍微說(shuō)兩句，你就脆弱了。同事稍微陰陽(yáng)兩句，你就心態(tài)崩了。記住了啊，一切讓你開心的都是需要額外付費(fèi)的。你想開心呢就去購(gòu)物去消費(fèi)，但是呢你不能在
你是消耗型人格嗎？你是在自我消耗自己，這句話呀，這一周我給三個(gè)朋友呀說(shuō)過(guò)。我感覺(jué)啊周邊越來(lái)越多人變成了消耗型人格，一天啊，啥也沒(méi)干。但是呢感覺(jué)特別特別累。晚上的時(shí)候總考慮很多對(duì)別人說(shuō)的話感到敏感，遇事糾結(jié)擰巴。為一些沒(méi)有發(fā)生的事兒呢?fù)?dān)憂，漸
銷售沒(méi)業(yè)績(jī)啊，怎么緩解焦慮。我才做銷售的時(shí)候，最大的焦慮就是沒(méi)有業(yè)績(jī)，客戶儲(chǔ)備又不夠，不知道從哪里出發(fā)怎么辦？后來(lái)我就想了個(gè)辦法去運(yùn)動(dòng)，出去釣魚，釣魚的時(shí)候大腦清空了，眼睛啊，一直盯著魚竿和魚漂，把魚釣上那一刻啊，就像牽大單一樣，小魚簽小單
我有一個(gè)高管的心理輔導(dǎo)的對(duì)象，我們?cè)跁?huì)談過(guò)程中發(fā)現(xiàn)他有一個(gè)規(guī)律。就是他會(huì)面對(duì)有幾個(gè)人溝通上始終處在一種比較低效或者回避的情況，這是他能量比較低的一個(gè)狀態(tài)。我就鼓勵(lì)他一起進(jìn)去看，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了他的很多行為模式可以改善，可以提升。我們經(jīng)過(guò)三個(gè)月，最
上班很累是因?yàn)槟愕男愿瘛? 一、高敏感易焦慮。匯報(bào)工作的時(shí)候，你看到上司皺了一下眉，就懷疑是不是自己講的太差了；看到同事點(diǎn)奶茶不叫上自己，就會(huì)覺(jué)得是不是全公司的人都在孤立我。沒(méi)事就瞎反思瞎內(nèi)耗，你之所以內(nèi)耗嚴(yán)重，就是因?yàn)槟銢](méi)搞清楚上班的
我先給大家模擬一段，我跟一個(gè)學(xué)友的對(duì)話，哎呀，最近感覺(jué)狀態(tài)特別不好。你提到感覺(jué)？是啊感覺(jué)飄忽忽的，沉不下心來(lái)。哦？沉不下心來(lái)？對(duì)，有幾件事兒一直在那鬧心。哦？幾件事兒？那我們來(lái)談?wù)勈聝喊伞＿@個(gè)對(duì)話就是一個(gè)典型的教練過(guò)程，其實(shí)你可以通過(guò)自我教
職場(chǎng)上難免遇到糟心事，我們很難控制情緒。就會(huì)覺(jué)得他們都針對(duì)我啊，這種狀態(tài)叫做沖我來(lái)的。比如遇到領(lǐng)導(dǎo)甩鍋同事拆臺(tái)，甚至被自己以為是朋友的同事背叛失望委屈憤怒的情緒紛至沓來(lái)。如果我們不會(huì)處理這些情緒，我們的狀態(tài)就會(huì)很糟糕，甚至走向抑郁，怎么辦？
壓力的表現(xiàn)方式因人而異，初期癥狀包括心理和生理兩方面：生理的癥狀主要包括頭疼，疲勞，失眠，消化不良，頸痛或背痛，食欲差或吃得過(guò)多。心理的癥狀主要包括緊張或焦慮，憤怒，消極，悲觀，怨恨，易怒，玩世不恭和無(wú)法集中注意力等。 作為青春期的孩
項(xiàng)目經(jīng)理小王在團(tuán)隊(duì)面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)時(shí)，保持冷靜樂(lè)觀，重視團(tuán)隊(duì)成員情緒狀態(tài)。常與成員溝通理解并回應(yīng)其情緒感受，有效緩解團(tuán)隊(duì)緊張氛圍。使團(tuán)隊(duì)更團(tuán)結(jié)、工作效率大幅提升。優(yōu)化建議如下： 一、關(guān)注情緒。管理者要密切關(guān)注團(tuán)隊(duì)成員情緒變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解
別讓無(wú)關(guān)緊要的事兒和能消耗了我們自己的能量，每個(gè)人能量都是有限的。今天呢聊聊我們平凡的一天，如何過(guò)得更加的舒服。其實(shí)我們就是說(shuō)過(guò)好今天，再說(shuō)明天，說(shuō)人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂。即便是有遠(yuǎn)慮，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)也未必能夠掌控自己，用最真的心去做事，用最簡(jiǎn)單的
領(lǐng)導(dǎo)力的情緒入口，之前講到企業(yè)內(nèi)部的情緒價(jià)值。我認(rèn)為，情緒其實(shí)是可以作為領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展的底層工具之一的。我發(fā)現(xiàn)很多科技企業(yè)的一個(gè)強(qiáng)需求是什么？就是幫科技干部轉(zhuǎn)型為管理干部，而公司創(chuàng)業(yè)之初的骨干都是工程師程序員公司做大做強(qiáng)了，他們自然就走上了管理
因?yàn)榧胰说脑?，不得不選擇現(xiàn)在的工作，因此放棄了原來(lái)那個(gè)很好的機(jī)會(huì)?，F(xiàn)在還有一個(gè)更好的機(jī)會(huì)，自己很期待趕緊去那，離開現(xiàn)在這個(gè)工作，但是很擔(dān)心，那個(gè)機(jī)會(huì)自己能不能抓得住。現(xiàn)在這個(gè)環(huán)境自己一天都待不下去了，這種糾結(jié)和不快樂(lè)，是很多人工作痛苦的一
職場(chǎng)上你情緒的好壞，決定了你的事業(yè)到底能走多遠(yuǎn)。你看如果你平時(shí)情緒都很糟糕的話，那我只能跟你說(shuō)，你也成不了什么事兒，因?yàn)槟闳莶幌氯?。你每天總是跟那些雞毛蒜皮的小事兒去摳扯，你經(jīng)常被那些浮云遮住了眼。你很難對(duì)自己有什么深度的思考，就說(shuō)做的事，
有時(shí)我們想躺著、吃東西、玩，這本沒(méi)問(wèn)題，但想躺著時(shí)因不努力愧疚，吃東西時(shí)想更瘦，玩時(shí)還想著工作學(xué)習(xí)。這就導(dǎo)致言行不一、知行不合一，產(chǎn)生內(nèi)耗，其危害極大。停止內(nèi)耗有三個(gè)方法。 一、理解自律是最大謊言，欲望不會(huì)消失只會(huì)被替代。如大半夜饞了
情緒反過(guò)來(lái)會(huì)影響你自己的這個(gè)肉身，影響你做事兒。這我同意的。所以好多領(lǐng)導(dǎo)所謂什么霸道總裁，中年油膩猥瑣男，他很大的價(jià)值是情緒價(jià)值。什么叫情緒價(jià)值呢？就是你看見(jiàn)他，你跟他倒一灘苦水，你就緩解了，你不用管他他就是干這個(gè)的，他就是接苦水的。我原來(lái)
一、高敏感人群特征。很多高敏感的人會(huì)用 “患得患失、經(jīng)常焦慮、情緒不穩(wěn)定、缺乏安全感、回避沖突” 等詞形容自己，他們?cè)谏缃恢幸灼v，常因他人言行胡思亂想，受他人情緒影響，承受更多傷害或冒犯。這是一種穩(wěn)定持久
職場(chǎng)中的情緒管理方法，強(qiáng)調(diào)高管和員工都需共同努力。 一、情緒管理的重要原則。情緒沒(méi)有過(guò)去之前不要解決問(wèn)題。 二、員工自身情緒管理方法。正確表達(dá)情緒，把自己的情緒（如不開心、不滿意、被冒犯等感受）告訴別人，情緒可能就會(huì)過(guò)去。避免說(shuō)
介紹了從自卑到自信需要邁出的 4 步。 一、很多人懂得道理但做不到，右腦潛意識(shí)有負(fù)面認(rèn)知，產(chǎn)生自卑行為。 二、嘗試用認(rèn)知戰(zhàn)勝自卑有效果但易反彈，如對(duì)他人議論態(tài)度不穩(wěn)定。 三、放棄討好別人。討好只能換來(lái)同情，強(qiáng)大才能獲尊重，
說(shuō)一個(gè)職場(chǎng)現(xiàn)實(shí)啊，適度的壓力會(huì)變成動(dòng)力，而過(guò)度的壓力一定會(huì)變成病理。這不是一句玩笑話啊。如果你現(xiàn)在明明工作量也沒(méi)有那么大，但就是很累，開會(huì)坐不住談話，聽不進(jìn)去，注意力下降，總?cè)滩蛔@氣發(fā)脾氣。哪怕你剛剛休息后一個(gè)周末，但是周一早上起來(lái)還是困
如果你覺(jué)得公司給你的工資太少，任務(wù)太多，壓力太大，領(lǐng)導(dǎo)太差，你其實(shí)并不孤獨(dú)，你遭遇了大多數(shù)人的職場(chǎng)困境，那怎么破呢？我給你的建議是，如果你不想離開或者沒(méi)有找到下家，要處理好你的情緒，處理好情緒，才可以擁有好的人生。這句話適合職場(chǎng)所有人，你要
如何去管理有情緒的員工呢？有個(gè)客戶他的員工是90后，老板是85后。在這位老板身上我深刻的理解了員工也是需要哄的，而且要哄得有技術(shù)。作為一個(gè)高級(jí)的領(lǐng)導(dǎo)者，過(guò)去大家的理念是專門治各種員工的不服。員工工作經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)情緒，過(guò)去的管理者，他會(huì)覺(jué)得你要
你一定聽過(guò)這樣一種說(shuō)辭，說(shuō)你要學(xué)會(huì)抑制你的情緒。其實(shí)學(xué)會(huì)抑制情緒，只是第一層，高手他會(huì)根據(jù)環(huán)境的需要去調(diào)整自己的情緒。我認(rèn)識(shí)一個(gè)老大哥，他在上一秒還暴跳如雷的跟自己的員工在這發(fā)脾氣，摔東西。轉(zhuǎn)過(guò)一秒，電話一響，接電話，哎哥怎么著？哇塞這情緒
讀書是一種壓力，但當(dāng)你開卷的時(shí)候，它就成了動(dòng)力了，開卷有益。運(yùn)動(dòng)健身是一種壓力，但當(dāng)你開始邁腿去走路，跑步，開始做俯臥撐、深蹲卷腹，它就成了動(dòng)力了。當(dāng)你心情不好，它是個(gè)壓力，可是你采取行動(dòng)去提升自己，去成長(zhǎng)，它就成了動(dòng)力。想得到一個(gè)人是壓力
我算看明白了，在職場(chǎng)上，如果你不遠(yuǎn)離這三種人啊，你的正能量會(huì)被持續(xù)的消耗。 1、要遠(yuǎn)離多怒的人。威不足則多怒，一個(gè)人容易發(fā)火，就證明他威信不足，總是通過(guò)發(fā)火來(lái)強(qiáng)調(diào)自己是對(duì)的，結(jié)果就是事與愿違，那事情啊就更加不好做了。所以當(dāng)你看到發(fā)火人
按時(shí)睡覺(jué)遠(yuǎn)比任何情緒管理的方法都有效，我發(fā)現(xiàn)只要沒(méi)睡好，第二天就很容易情緒失控，有的時(shí)候是暴怒，什么破領(lǐng)導(dǎo)又給我安排一堆破事，有的時(shí)候是陰謀，今天又沒(méi)管住嘴我這輩子是減不了肥了。這個(gè)時(shí)候在想什么情緒管理方法，用什么深呼吸、冥想、情緒abc理
很多時(shí)候我們會(huì)遇到一種叫狀態(tài)不好的樣子，這時(shí)候常常你會(huì)去運(yùn)動(dòng)，大吃一頓，或者休息，或者是說(shuō)活干不動(dòng)了，放下來(lái)，讓自己試圖釋放。但是你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，回來(lái)之后其實(shí)還是沒(méi)解決問(wèn)題，你還多了一個(gè)東西叫內(nèi)疚，因?yàn)榛钸€在那兒，所以我們要把狀態(tài)不好分成兩種。
你要把事情擱在你的臉面之前，那跳出來(lái)，為什么說(shuō)不要情緒化，你要不然覺(jué)得自己特別牛，要不然覺(jué)得自己特別自責(zé)，特別聰明。但是問(wèn)題來(lái)了，你前提是在工作里，還輪不到你想你是牛還是聰明，你先想這個(gè)事兒應(yīng)該怎么辦成，先把事兒擱在前面，而不是你的情緒。對(duì)
面對(duì)銷售壓力和考核，我們應(yīng)該如何做好自我的緩解？銷售壓力每個(gè)人都會(huì)有都不同，可能根據(jù)自己的能力關(guān)系跟自己買的產(chǎn)品跟環(huán)境有關(guān)系，先跟大家提幾點(diǎn)吧。 1、在時(shí)間規(guī)劃上要做出合理的制定和規(guī)劃。這一點(diǎn)非常的重要。就怕有些人到時(shí)候顧頭顧不了尾，
當(dāng)感覺(jué)自己狀態(tài)下滑、常出錯(cuò)、運(yùn)氣差、情緒低落時(shí)?？赡苁悄芰繄?chǎng)出問(wèn)題，從飲食睡眠調(diào)理效果不佳。提升能量有三個(gè)方法。 一、收束想法。內(nèi)耗會(huì)吸走能量，正確做法是專注當(dāng)下。若無(wú)法專注，可轉(zhuǎn)移注意力做不費(fèi)腦筋且易做之事。如打掃房間、跑步、打球、
你有沒(méi)有覺(jué)得工作了一天特別累，就想好好睡一覺(jué)。結(jié)果一覺(jué)醒來(lái)，睡了又好像沒(méi)睡，越睡越累。這是因?yàn)槟X力勞動(dòng)者的累大部分是腦子累和心累，而睡覺(jué)只能解決身體的累。要想讓自己不累，那你得知道你為什么感覺(jué)累。 一、是心累。比如畏難情緒，比如拖延癥