當(dāng)你心情不好或者情緒比較糟糕的時(shí)候，做什么事情都會(huì)感覺(jué)不順，而且也會(huì)不由自主的對(duì)身邊親近的人的發(fā)脾氣，或者說(shuō)也會(huì)影響到你的工作。這種時(shí)候如果你有了很好的解決方法，你是可以把壞情緒對(duì)你生活的影響完全降至*。所以當(dāng)你的心情不好的時(shí)候，你可以嘗試我說(shuō)的這幾種方法。
首先每當(dāng)心情不好的時(shí)候，我會(huì)第一時(shí)間避免自己接觸到外界。因?yàn)榍榫w剛上頭的時(shí)候，你正處于一個(gè)混亂的狀態(tài)，你會(huì)一不小心在行為或者言語(yǔ)上的傷害到別人。
其次就是運(yùn)動(dòng)這件事情會(huì)讓一個(gè)人更加快樂(lè)，這是有科學(xué)依據(jù)的。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你的大腦會(huì)分泌一種物質(zhì)，而這種物質(zhì)能夠讓一個(gè)人的感覺(jué)到快樂(lè)。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，你會(huì)不由自主的把注意力集中在運(yùn)動(dòng)這件事情上。你一直在緊繃的神經(jīng)系統(tǒng)，我們也會(huì)逐漸回歸到放松的狀態(tài)之后，心情也會(huì)自然的有所好轉(zhuǎn)。
這第三點(diǎn)就是每次心情不好的時(shí)候，我也會(huì)選擇去收拾房子。每次我整理完房子，看著整齊的房間，瞬間就會(huì)有一種小小的成就感，心情也會(huì)好轉(zhuǎn)很多。其實(shí)收拾房子，也就是說(shuō)你在收拾自己的心情，讓它由壞變好。
這第四也是對(duì)我非常管用的一個(gè)就是堅(jiān)持冥想，它會(huì)讓你的心平靜很多，而且你的睡眠也會(huì)逐漸的變得越來(lái)越好。因?yàn)槲沂且粋€(gè)破過(guò)產(chǎn)的人，和大多數(shù)有房貸的人一樣，每天在面對(duì)的就是一堆的債務(wù)問(wèn)題，時(shí)間久了，很容易會(huì)讓一個(gè)人心態(tài)崩了，整個(gè)人會(huì)變得暴躁以及憤怒。所以說(shuō)每天5到10分鐘的冥想，會(huì)讓你整個(gè)人的情緒更多的處于平靜的狀態(tài)，迅速的察覺(jué)并脫離負(fù)面的情緒，你的專注會(huì)提高，自我認(rèn)識(shí)和分析能力以及耐心呢也會(huì)提高。
轉(zhuǎn)載：http://xvaqeci.cn/zixun_detail/112224.html
