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中國企業(yè)培訓講師
動態(tài)平衡中的自我管理
2025-08-20 02:42:43
 
講師：高曉嘉 瀏覽次數(shù)：2983

課程描述INTRODUCTION

· 中層領導· 新晉主管· 儲備干部· 高層管理者

培訓講師：高曉嘉    課程價格：￥元/人    培訓天數(shù)：2天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

自我管理課程培訓
 
【課程背景】
瞬息變化時代下，不確定性與信息爆炸所帶來的知識焦慮，時間的不可逆與不夠用是每個人都面臨的挑戰(zhàn)，如何在做好動態(tài)平衡中做好自我管理，使自己更自律，打造自我和組織的驅動力；如何平衡自我發(fā)展與工作產出，成為高效、高價值、高自由的人是管理者必備的能力。
本課程在時間管理工具、模型、方法的基礎上，融入大量的實踐與模擬演練，將理論、模型、工具可視化、可操作化、簡單快速的轉化，即學即用促進學員能力快速提升。
 
【課程收益】
1. 讓學員掌握自我管理的工具，方法，促進自我管理意識的深化
2. 幫助學員深入思考，自我規(guī)劃時間與工作安排
3. 助力學員有效安排事務，提升時間使用效率
4. 幫助學員挖掘自我驅動力，促進內驅力構建
5. 助力學員做好自我情緒與壓力管理
6. 促進組織效率提升
 
【課程對象】
企業(yè)儲備干部、新任經(jīng)理人、中高層管理干部
 
【課程大綱】
第一單元 自我管理與精英職業(yè)生涯發(fā)展
一、精英職業(yè)生涯發(fā)展三要素
1. 內部因素
－能力
－規(guī)劃
2. 外部因素
－大環(huán)境
－平臺
 
二、自我管理
1. 從管理時間到自我管理
－時間管理的本質
－自我管理的核心
2. 自我管理的驅動因素
－內部驅動力
－外部影響
3. 自我管理重塑
－打破思維的墻
－解除外部的鎖
－構建自律的界
 
三、自我管理與精英職業(yè)生涯發(fā)展的關系
1. 自我管理決定精英職業(yè)生涯發(fā)展的持久性
2. 自我管理是精英職業(yè)生涯的發(fā)展關鍵因素
3. 自我管理影響精英職業(yè)生涯的價值
 
第二單元 從時間管理到人生劇本設計
一、時間管理綜述
1. 第一代時間管理
－備忘時代的時間管理工具
－備忘時代的優(yōu)劣勢
2. 第二代時間管理
－計劃時代的時間管理工具
－計劃時代的優(yōu)劣勢
3. 第三代時間管理
－效率時代的時間管理工具
－效率時代的優(yōu)劣勢
4. 第四代時間管理
－價值時代時間管理的核心
－價值時代的優(yōu)劣勢
5. 第五代時間管理
－共贏時代的新啟發(fā)
－共贏時代如何構建高效協(xié)作系統(tǒng)
－共贏時代時間管理原則與要求
 
二、人生劇本設計
1. 時間價值決定人生劇本走向
－如何看待時間
－如何增加自己單位時間的價值
－不同人生階段的時間平衡
2. 人生驅動力3.0時代
－“胡蘿卜”+“大棒”驅動的失效
－從“x”型人到“I”型人
－3）自主決定構建人生劇本
3. 積極性人生
－自主、專精和目的
－喚醒積極性的9大策略
－情境演練：自我探尋
4. 自我驅動力的三大要素
－自主
－專精
－目的
 
三、時間中與自我和解
1. 告別無效的“忙”、“盲”“茫”
－只是看上去很忙
－時間“黑洞”與沉沒成本
－信息與科技的反馴化
－互聯(lián)網(wǎng)時代中的碎片化時間管理與工具應用
2. 壓力、焦慮管理與自我療愈
－壓力的真面目與有效管理壓力的四種能力
－壓力管理“動”起來
－“靜”中與壓力和解
－自我對話應對壓力
－外援助力緩解壓力
－認識焦慮與撰寫自我情緒簡歷
－緩解焦慮的三大工作
－應對焦慮的生活策略
－焦慮背后的時間平衡
－應對焦慮的“故事思維”
3. 精力管理
－精力管理的金字塔模型
－做好精力管理的5大支柱
－高效使用精力的3大方法
 
第三單元 實現(xiàn)事業(yè)的螺旋式上升三部曲
一、自我事業(yè)與組織事業(yè)共生
1. 個體的自我管理與組織環(huán)境的動態(tài)平衡
2. 個體變量與大環(huán)境不確定性的雙向驅動
3. 個體價值如何在組織中實現(xiàn)并螺旋式上升
 
二、工作價值的指數(shù)型增長
1. 實現(xiàn)時間投入回報率*化
－時間價值*化原則
－要事第一原則
－時間四象限
－不同行為風格的人如何有效安排工作事務
2. 崗位價值不可替代
－工作視野與崗位價值定位
－深度工作與自律賦能工作價值
－深入工作習慣化養(yǎng)成
－大目標、大手筆決定工作的高度與深度
－團隊協(xié)作將工作價值打破邊界
－有效的執(zhí)行力促進工作價值迭代
3. 舒適圈的自我突破
－自我學習圈和探索圈的擴大
－安逸的正確使用
4. 擁抱工作的無聊保持持續(xù)專注
 
三、極簡主義推動事業(yè)螺旋增長
1. 學會做減法事業(yè)更清晰
2. 清單管理在自我管理的運用
－清單管理對自我管理觀念的啟發(fā)
－清單管理告別無能之錯
－清單管理編制的六大要點
－清單管理與自我效能提升
－清單管理與自我成長復盤
 
自我管理課程培訓

轉載：http://xvaqeci.cn/gkk_detail/273038.html

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