課程描述INTRODUCTION
無錫情緒與壓力管理培訓(xùn)班
培訓(xùn)講師：
課程價格：
培訓(xùn)天數(shù)：日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
無錫情緒與壓力管理培訓(xùn)班
課程簡介
你的組織中有下面這些情況嗎？
三四十歲的員工居多，基本上處于工作家庭需要兼顧的情況；
在工作溝通的過程中，經(jīng)常會為一些看起來似乎并不重要的細(xì)節(jié)而產(chǎn)生矛盾；
員工的工作強度、績效壓力比較大；
組織處于變革中，似乎總是能聽到員工各種各樣的抱怨；
領(lǐng)導(dǎo)老覺得員工需要加強執(zhí)行力……
很多時候，面對組織中的這些現(xiàn)象，我們可能首先想到的如何強化員工的執(zhí)行力，提升溝通技巧，加強工作責(zé)任心。但此時首先需要的，是幫助員工如何正確地去面對自己的壓力， 提升在壓力面前的情緒彈性。
課程收益
1、 升級對情緒管理的認(rèn)知
2、 學(xué)會行之有效的情緒管理方法
3、 學(xué)會平衡工作與生活
課程目標(biāo)
參加完本課程后，學(xué)員應(yīng)該：
* 掌握兩個情緒管理的基本方法：聚焦心臟的呼吸技術(shù)/快速和諧技術(shù)
* 實現(xiàn)對情緒管理的認(rèn)知升級
課程工具
* 認(rèn)知情緒的四分類法
* 聚焦心臟的呼吸技術(shù)（HFB）
* 快速和諧技術(shù)（QC）
培訓(xùn)方式
講授+案例
培訓(xùn)對象
1、 企業(yè)中各層級的員工或管理者，
2、 心理學(xué)專業(yè)人士或愛好者，
3、 各類高壓力人士。
課程大綱
模塊一、對情緒管理的認(rèn)知升級
一、情緒管理不是什么
* 情緒管理不是“控制情緒”
* 情緒管理不是“好心情“
* 情緒管理不是“打雞血“
二、百發(fā)百中小游戲：認(rèn)識我們的“喜怒哀樂“
* 你不知道的“情緒來源“
* 現(xiàn)代人死于遠(yuǎn)古時代的“生存本能“
* 情緒管理：讓你的大腦“回到現(xiàn)在“
模塊二、情緒管理的定義——復(fù)原力
一、中國的古老智慧與HeartMath的研究
* 心臟智能：中國的古老智慧
* 心臟的神經(jīng)系統(tǒng)：來自HeartMath
* 心腦溝通與情緒反應(yīng)
二、情緒的量化指標(biāo)——HRV（心率變異性）
* 體驗：測量你的情緒
* 解讀：看看你有多焦慮
模塊三、情緒調(diào)節(jié)技術(shù)
* 情緒調(diào)節(jié)技術(shù)1.0：聚焦心臟的呼吸技術(shù)
練習(xí)與反饋
* 互動小游戲：分享你的“美妙一刻“
* 情緒調(diào)節(jié)技術(shù)2.0：快速和諧技術(shù)
練習(xí)與反饋
* 延伸學(xué)習(xí)內(nèi)容介紹：心臟鎖定技術(shù)；內(nèi)心平和技術(shù)；定格技術(shù)；和諧溝通技術(shù)
【延伸學(xué)習(xí)】
* 1+21天 Self-Coach 教練課程
* 《自控力》
* 《正念教練》
* 《你的生存本能正在殺死你》
講師介紹——趙曉東老師
超維高級培訓(xùn)顧問
HMC（心臟數(shù)理研究所）大中華區(qū)首批情緒教練
南京師范大學(xué)新聞專業(yè)
東南大學(xué)工商管理碩士
東南大學(xué)管理心理學(xué)博士研修班
10年電視媒體工作經(jīng)歷
10年講師經(jīng)歷
5年職業(yè)經(jīng)理人以及創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷
擅長領(lǐng)域以及授課理念
引導(dǎo)產(chǎn)生行為的改變，是培訓(xùn)的*目標(biāo)；幫助企業(yè)提升績效，是培訓(xùn)者的使命。因此，一堂培訓(xùn)課程中，學(xué)員是中心，講師則是陪伴者、觀察者、引導(dǎo)者和激勵者。講師講到，學(xué)員聽到，不如讓學(xué)員自己想到、悟道、反思到。這是趙曉東老師的培訓(xùn)理念。
趙老師在成為講師之前，有過電視節(jié)目支持人的經(jīng)驗，也有過2年企業(yè)咨詢、2年職業(yè)經(jīng)理人的經(jīng)驗，同時具備了深厚的管理學(xué)和心理學(xué)理論的功底。
2007年——2012年，趙老師在國內(nèi)從事體驗式最專業(yè)的培訓(xùn)機構(gòu)擔(dān)任高級培訓(xùn)顧問與講師，對于體驗式培訓(xùn)進行了全面系統(tǒng)的研究，同時也參與了大量體驗式培訓(xùn)課程的研發(fā)工作。
從2008年至今，趙老師講授*心臟數(shù)理研究所的情緒管理課程長達十年，同時對于開發(fā)心臟智能的技術(shù)與方法有著深刻領(lǐng)悟。
擅長課程
1、情商系列
《用“心”的力量——提升自控力，重塑執(zhí)行力》
員工的執(zhí)行力來自“善意”，“善意”來自積極正面的情緒。而積極正面的情緒來自“心臟智能”。“心腦合一”的狀態(tài)能使人產(chǎn)生巨大的情緒能量，迸發(fā)高效的執(zhí)行力：合理地掌控行為，管理時間，高效工作。
這門課程，趙老師將教會你如何開啟“心臟智能”，實現(xiàn)“心腦合一”，打造屬于自己的高效執(zhí)行力。
《情商領(lǐng)導(dǎo)力——做一個為團隊賦能的領(lǐng)導(dǎo)者》
今天，絕大部分工作既非腦力勞動，亦非體力勞動，而是“情緒勞動”。作為管理者，關(guān)注員工情緒，管理并且引導(dǎo)員工情緒成為“領(lǐng)導(dǎo)力”這個領(lǐng)域中越來越核心的能力。在這門課程中，趙老師將帶著你循著：自知力——引導(dǎo)力——感召力的路徑，去探尋提升情商領(lǐng)導(dǎo)力之道。
《Self-Coach——1+21情緒管理課程》
情緒管理是一種技能，而且是今天的人類最重要的技能。技能的獲得不是靠“學(xué)”而是靠“練”。這門課程，趙老師將通過從線下面授，到線上的持續(xù)輔導(dǎo)，提供教練式的培訓(xùn)以及個性化的輔導(dǎo)，幫助你成為情緒管理的“高手”。
2、管理系列
《管人理事的7項能力》
管理不是科學(xué)、不是技術(shù)，也不是專業(yè)。管理是實踐的藝術(shù)。對于走上管理崗位的人們會困惑地發(fā)現(xiàn)，過去自己在技術(shù)和業(yè)務(wù)上的工作經(jīng)驗，無法在管理中得到很好的施展。于是他們用模仿自己上司的方式、讀書的方式，或者是以自我管理的延伸的方式，來學(xué)習(xí)管理。然而這樣的方式*的局限，是管理者不知道自己哪里做錯了，哪里做對了。這門課程，將通過體驗、案例，讓學(xué)員去反思、總結(jié)有效的管理行為，以及如何作出改變。
《管理溝通3D》
所有的管理，都需要通過溝通實現(xiàn)，管理溝通的核心，在于改善溝通的“機制”和“氛圍”。以道御“術(shù)”，則事半功倍，有術(shù)無道，則“術(shù)”難以奏效。本課程，趙老師帶領(lǐng)你探尋管理溝通之“道”。
《人才管理》
對人的“選用育留”，是今日管理者的必備技能，在這門課程中，我們將從“選”——人才的價值選擇，“用”——人才的價值匹配，“育”——人才的價值提升，“留”人才的價值延續(xù)四個方面，進行深入剖析，并為你提供每一個模塊相應(yīng)的工具。
《從業(yè)務(wù)骨干到管理高手》（定制課程）
3、講師培養(yǎng)系列
《反轉(zhuǎn)式TTT》
以學(xué)習(xí)者為中心，以提升績效為導(dǎo)向，才是培訓(xùn)師正確的打開姿勢，趙老師教你如何將課程變得生動有趣，學(xué)習(xí)者樂在其中，學(xué)習(xí)后產(chǎn)生改變。
《課程敏捷開發(fā)》
趙老師手把手地教你如何把一門你講起來頭疼，學(xué)員聽起來頭暈的課程變得簡單、有趣、易學(xué)、實用，學(xué)員愛聽，你自己愛講、好講的課程。
《交互式培訓(xùn)技巧》
好的課程，不是講師在“講”，學(xué)員在“聽”，而是講師在“問”，學(xué)員在“想”，講師在“聽”，學(xué)員在“說”。交互式培訓(xùn)技巧，教你如何設(shè)計讓學(xué)員高效投入的授課方式。
服務(wù)客戶
央企以及*有關(guān)機構(gòu)
航天科技集團、中航工業(yè)、中華人民共和國外交部、國家行政學(xué)院、中國大連高級經(jīng)理學(xué)院、清華大學(xué)、北京大學(xué)光華管理學(xué)院、中國人民銀行、中免集團、中國重機、中國平安、中國人壽、中免集團、新華保險、中國建設(shè)銀行、中國工商銀行、中國銀行、華能集團、國電投、大唐能源
股份制企業(yè)以及民營企業(yè)
民生銀行、中信銀行、光大銀行、神州數(shù)碼
外企
IBM、東芝、西門子、摩托羅拉、默沙東制藥等
無錫情緒與壓力管理培訓(xùn)班
轉(zhuǎn)載：http://xvaqeci.cn/gkk_detail/26069.html
