職場(chǎng)有一種內(nèi)耗，社交內(nèi)耗，對(duì)同事那么好，但是人家根本不領(lǐng)情，在領(lǐng)導(dǎo)面前那么努力，但領(lǐng)導(dǎo)只是把你當(dāng)作干臟活累活的，有時(shí)候真覺得自己真心為了狗，我對(duì)你們這么好，你們?cè)趺茨苓@么對(duì)我？其實(shí)這種情況就陷入了社交內(nèi)耗，很多時(shí)候職場(chǎng)的社交內(nèi)耗，就是把職場(chǎng)的同事關(guān)系、上下級(jí)關(guān)系，當(dāng)成了朋友關(guān)系來處理，給了同事，給了上級(jí)太高的期待，但是同事之情可不是朋友之情，那該如何擺脫職場(chǎng)的社交內(nèi)耗？需要懂得職場(chǎng)交際的四個(gè)原則。
一、在職場(chǎng)要學(xué)會(huì)心靈脫敏。人走茶涼是常態(tài)，看淡世態(tài)炎涼，做好迎接丑陋人性的思想準(zhǔn)備，對(duì)自己的心靈去進(jìn)行脫敏，變得越來越麻木，顯然就會(huì)變得越來越強(qiáng)大。
二、對(duì)同事、對(duì)下屬、對(duì)領(lǐng)導(dǎo)都要降低期望值。不信你試試，期望值越高，失望就會(huì)越大，一切痛苦都來自于你對(duì)于別人的期望太高了，少一點(diǎn)希望就少一點(diǎn)怨恨。
三、要懂得保持安全的距離。就像刺猬在一起取暖，如果靠得太近，就會(huì)彼此刺傷，距離意識(shí)，對(duì)于彼此的尊重，不僅僅是讓自己舒服，也讓別人更舒服。
四、學(xué)會(huì)對(duì)領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行反向期望值的管理。不要一下子去表現(xiàn)出120分的能力，否則就會(huì)拉高他對(duì)于你的期待，需要永遠(yuǎn)的全力奔跑，一旦速度停下來了，他反而會(huì)大失所望，重用那個(gè)不如你的人。
現(xiàn)在應(yīng)該明白了，避免社交內(nèi)耗最重要的就是別把職場(chǎng)的關(guān)系當(dāng)成朋友關(guān)系來處理，職場(chǎng)社交的期待越低，心煩意亂就會(huì)越少。
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