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脊柱養(yǎng)生培訓(xùn)

講師：孫安莉
用時：一天（半天大課、半天棒棒戲運動）
課程對象：員工、管理人員（限30人）

【課程背景】
脊柱性疾病和頸肩腰腿痛是現(xiàn)代人的普遍現(xiàn)象，確實給人們帶來了身心痛苦、工作不樂、生活不便、退行性變、慢性勞損是引起疾病的主要病因，特別是不良生活習(xí)慣或姿勢如久坐、長時間低頭、常吹空調(diào)、飲食不當(dāng)、缺乏運動、肥胖等因素使患病人群越來越多、越來越低齡化、癥狀越來越嚴(yán)重、越來越易復(fù)發(fā)和難治、由于脊柱病變引起的高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、脂肪肝、脾胃病、男女泌尿生殖系統(tǒng)等疾病統(tǒng)稱為脊柱相關(guān)性疾病、并且脊柱病變也易引起自主神經(jīng)功能紊亂如失眠、緊張、焦慮等心理情緒的問題，骨盆錯位是脊柱性疾病和頸肩腰腿痛難于治愈、容易復(fù)發(fā)的重要病因之一，頸腰椎病致殘的可能性增加了人們無形的心理壓力，而目前世界上任何一種方法都很難根治脊柱性疾病和頸肩腰腿痛，因此，普及脊柱養(yǎng)生對脊柱性疾病和頸肩腰腿痛的防病、治病很有必要，其也是心理減壓的一個很好的方法。

【課程特色】
本課程從生理常識講述脊柱性疾病和頸肩腰腿痛的病因、特殊的診斷和防治方法，并配合棒棒戲中醫(yī)導(dǎo)引來達到防治脊柱性疾病和頸肩腰腿痛、駝背、脊柱側(cè)彎、骨盆錯位以、脊柱相關(guān)性疾病以及自主神經(jīng)功能紊亂的目的。
棒棒戲中醫(yī)導(dǎo)引是由孫安莉教授主創(chuàng)，主要由五大部份所組成：（1）調(diào)正（2）調(diào)形（3）調(diào)精（4）調(diào)氣（5）調(diào)神，通過系統(tǒng)的訓(xùn)練，不僅使人精神煥發(fā)、減輕痛苦，還可使人保持優(yōu)美的儀態(tài)、增添高貴的氣質(zhì)和無窮的魅力。

【課程受益】
1：每個人及時防治頸背痛既可減輕不適癥狀也可預(yù)防發(fā)展成為頸腰椎病，對于防治脊柱相關(guān)性疾病更是終身受益。
2：企業(yè)降低了醫(yī)療費用成本，提高了人們工作的積極性，保障安全生產(chǎn)，更體現(xiàn)了企業(yè)的人文關(guān)懷，增加了凝聚力。
3：個人減少醫(yī)療支出既是增加了收入，減輕痛苦、防止致殘、帶來快樂的心情。
4：孫教授本人也患有嚴(yán)重的頸椎病，透過親身的痛苦經(jīng)歷和長期的求醫(yī)、自我保健經(jīng)驗的積累，增加了課程和棒棒戲訓(xùn)練的可信度，實用性、有效性和安全性。（她將自身保健經(jīng)驗編寫《棒棒戲》一書）

【課程形式】
深入淺出、 互動性強、案例分析、現(xiàn)場檢測、實操演練、小組分享、各種方法以學(xué)員易學(xué)、易會、易用為主、增強趣味性、實用性、有效性和易記性等。

【課程大綱】
第一部分： 常識                                                              
☆生理老化
脊線：變直、駝背
  肌肉：無力、僵硬
  經(jīng)絡(luò)：不通、疼痛
☆骨盆錯位：長短腳
☆易患體質(zhì)
陽虛：畏寒、冷痛
瘀血：腫瘤、猝死、三高
☆脊柱相關(guān)性疾?。簝?nèi)臟、三高、汗
☆脊柱與自主神經(jīng)功能紊亂：失眠、焦慮、抑郁等功能障礙

第二部分：調(diào)養(yǎng)                   
☆經(jīng)絡(luò)療法：
自推、點穴、刮痧、艾灸（督脈、華佗夾脊穴）
  反射:（中指掌指關(guān)節(jié)到手腕橫紋連線、上下倒置、左右對稱）

第三部分：導(dǎo)引                    
站式：調(diào)正、調(diào)形、調(diào)精、調(diào)氣、調(diào)神

第四部分：工作坊                   
答疑討論 ：寫小紙條交給助教、醫(yī)案討論
醫(yī)案實操 ：頭頸肩腿痛三例病人針灸
目標(biāo)：生理棒、心理也要棒
男人棒、女人也要棒
你棒、我棒、大家棒
在休閑中漫步游戲人生
在生活中體會藝術(shù)人生
在生命中演繹戲劇人生

脊柱養(yǎng)生培訓(xùn)