課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
快樂工作課程
課程背景
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì):現(xiàn)在在中國(guó)平均工作時(shí)間是9、1小時(shí)/天,占了三分之一還多;如果我們?cè)诠ぷ髦泻翢o(wú)熱情,得過且過,那除去睡覺休息的時(shí)間,我們生活中的大半時(shí)間都將變得索然無(wú)味。因此,快樂的工作不僅僅是關(guān)系到工作質(zhì)量的問題,還與我們的生活質(zhì)量息息相關(guān)。在一定程度上可以這么說(shuō):快樂工作!=快樂生活!
工作與生活,就如一個(gè)天平的兩端,只有合理地安排工作,充分地享受生活,才能從容地面對(duì)一切機(jī)遇和挑戰(zhàn),在生命的旅途中活得精彩!
對(duì)于工作,欣然接受也罷,委曲求全也罷,總是生活的需要。忙碌的工作,對(duì)人是一種充實(shí),更是一種鍛煉。工作,首先是為了滿足人類最基本的需求:生存以及更好的生存;其次,從較高的層面來(lái)說(shuō),工作還是人們體現(xiàn)自我價(jià)值,創(chuàng)造社會(huì)財(cái)富的最主要途徑。只有對(duì)工作充滿激情與責(zé)任感的人,才能發(fā)現(xiàn)自己在哪里有不足,哪里還需要改進(jìn),因此,將工作變成快樂的事兒,不能激發(fā)個(gè)人進(jìn)步,而且將變成工作生活的快樂源動(dòng)力,更可以提升我們幸福感。
培訓(xùn)目標(biāo)
掌握在工作中創(chuàng)造快樂的秘笈;
了解認(rèn)識(shí)工作的壓力及其來(lái)源,學(xué)會(huì)管控工作壓力;
面對(duì)職場(chǎng)打擊、挫折時(shí)的應(yīng)對(duì)策略與方法;
掌握提升職場(chǎng)專業(yè)度;
感悟職場(chǎng)中我們與同事、與客戶的相處之道。
培訓(xùn)大綱
第一章:向心力創(chuàng)造幸福:陽(yáng)光心態(tài)
一、心態(tài)決定你的幸福感
1、討論:態(tài)度與能力哪一個(gè)更重要?
2、積極陽(yáng)光心態(tài)的影響力:
死亡與重生的力量
消極態(tài)度與積極態(tài)度對(duì)金錢的思維方式對(duì)比
消極態(tài)度與積極態(tài)度看待問題的角度對(duì)比
二、心態(tài)決定你的成敗
1、差不多先生的悲哀
2、成功必備的心態(tài)
3、成功的心態(tài)=把工作當(dāng)成事業(yè)
三、陽(yáng)光心態(tài)
-陽(yáng)光心態(tài)的五個(gè)關(guān)鍵詞:快樂、壓力、投入、挫折、成功
-陽(yáng)光心態(tài)的三個(gè)維度:積極的認(rèn)知、正向的情緒、主動(dòng)的行
四、塑造陽(yáng)光——做自己的太陽(yáng)
1、心態(tài)營(yíng)造今天
-營(yíng)造陽(yáng)光心態(tài)的方法
-生命過程示意圖
2、看電影學(xué)做自己的太陽(yáng)
-時(shí)刻心系客戶,體驗(yàn)他們的悲觀和快樂的情緒,與他們站在同一戰(zhàn)線上
-交易是交易,交情是交情
-兩個(gè)人在一起,進(jìn)步快的那個(gè)人,總會(huì)甩掉那個(gè)原地踏步的人”因?yàn)槿说谋灸?,都是希望更多的探求生命生活的外延和?nèi)涵。
-沒有任何人會(huì)成為你以為的、今生今世的避風(fēng)港,只有你自己,才是自己最后的庇護(hù)所。”
第二章:責(zé)任心決定高度
一、樹立責(zé)任意識(shí)
1、什么是責(zé)任
2、責(zé)任對(duì)于企業(yè)的重要性
3、負(fù)責(zé),是一個(gè)人敢于擔(dān)當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)
案例:某行理財(cái)經(jīng)理的擔(dān)當(dāng)與敬業(yè)
4、負(fù)責(zé),敬業(yè)的本質(zhì)
案例:升職加薪的“秘訣”
簡(jiǎn)單的事做到*
持續(xù)改善工作中的微小問題
二、做五心上將
-寬容心
-付出心
主動(dòng)付出——跳槽于事無(wú)補(bǔ),我才是根
-拋棄心
永遠(yuǎn)保持樂觀
-感恩心
-合作心
第三章:工作中尋找快樂:樂在工作
一、測(cè)試與解讀職業(yè)倦怠
二、職業(yè)倦怠的三個(gè)維度
三、山頂理論
-山坡理論圖
-帶著中庸的觀點(diǎn)看問題
四、樂在工作——快樂工作的秘密
-樂在工作四要素
1、快樂就是生產(chǎn)力
2、充滿活力的工作狀態(tài)
李嘉誠(chéng)先生一生中,評(píng)估人才有一個(gè)很重要的指標(biāo)就是:充滿熱情/忱
3、讓別人(客人)快樂
4、選擇你的態(tài)度
-如何干工作
1、工作就是活兒
2、工作就是工作
3、把工作當(dāng)事業(yè)
4、對(duì)工作充滿激情
5、幸福三要素:參與 + 快樂 + 意義
-職業(yè)倦怠的化解
1、職業(yè)倦怠三維度
2、職業(yè)倦怠的解決方法
第四章:心理減壓:減壓的策略與方法
一、翻越壓力山
1、壓力水平自測(cè)
2、什么是壓力
3、尋找身邊的壓力源(工作、自身和生活)
4、壓力管理的原則:外遏制源頭,內(nèi)疏導(dǎo)主觀感受
5、區(qū)分壓力類型
二、壓力的管控方法
1、思維轉(zhuǎn)換:一念之間
2、行為管控
-高能模式
-快樂療法
-音樂處方
-合理宣泄法
-減壓工具
快樂工作課程
轉(zhuǎn)載:http://xvaqeci.cn/gkk_detail/286335.html
已開課時(shí)間Have start time
- 韓麗
預(yù)約1小時(shí)微咨詢式培訓(xùn)
職業(yè)素養(yǎng)內(nèi)訓(xùn)
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