情緒與壓力管理
發(fā)布時(shí)間:2019-03-10 14:33:35
講師：劉瀟嫻 瀏覽次數(shù)：2705
課程描述INTRODUCTION
情緒與壓力管理培訓(xùn)
培訓(xùn)講師：劉瀟嫻
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒與壓力管理培訓(xùn)
課程背景：
目前的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大。長(zhǎng)期壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響現(xiàn)代都市人的身心健康。政府工作人員以及從事科研、技術(shù)、管理、銷售等工作的職業(yè)人群！如生理、心理機(jī)能紊亂的成為“易感”人群，他們需要實(shí)時(shí)監(jiān)控和調(diào)節(jié)自己的壓力與情緒狀態(tài)，而現(xiàn)在更多的人需要調(diào)節(jié)自己的壓力和情緒了。由于不適當(dāng)?shù)墓ぷ?、生活、學(xué)習(xí)等壓力不僅損害個(gè)體，而且也破壞組織內(nèi)健康，壓力與情緒管理對(duì)于我們生活與工作的關(guān)系是很重要的，這不僅是對(duì)個(gè)人修養(yǎng)的提升，也對(duì)企業(yè)人員身心健康人文素養(yǎng)的提升。
課程解析：
工作情緒化了------心中有怨氣，有不滿，又得不到重視！
員工思想怠慢------心智認(rèn)知上有偏見(jiàn)，利益點(diǎn)不平衡！
執(zhí)行力不到位------沒(méi)有自動(dòng)自愿的結(jié)果意識(shí)，標(biāo)準(zhǔn)的執(zhí)行流程,激勵(lì)機(jī)制！
工作心態(tài)不好------工作中受到委曲，壓力太多，沒(méi)有很好解壓！
員工情緒不安--- ---在企業(yè)看不前（錢）景，沒(méi)有安全感，存在感，成就感！
責(zé)任心缺失了------沒(méi)有身在其中的擔(dān)當(dāng)意識(shí)，理解責(zé)任重于一切重要覺(jué)醒！
員工溝通不到位-----上通下達(dá)沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)化，及時(shí)性，確定性，導(dǎo)致溝通無(wú)效率！
課程亮點(diǎn)：明白深層次的情緒由來(lái)，不抱怨工作，珍惜工作。
授課方式：采用啟發(fā)互動(dòng)式教學(xué)、課堂演講、經(jīng)典案例分享、視頻觀看、小組討論、角色扮演等。
課程要義：從根本了解員工情緒產(chǎn)生的原因,深入剖析失態(tài),失情,失心的關(guān)鍵因素,調(diào)整身心變化,轉(zhuǎn)化內(nèi)心情緒,從而解決員工工作情緒壓力的實(shí)效課程!
課程收獲：
1.化解身心的壓力，化壓力為工作動(dòng)力，化阻力為生產(chǎn)力！
2.掌握情緒管理方式，不帶情緒化做人，做事！
3.掌握自身的工作壓力，懂得自我減壓，不要影響工作效率！
4.增加工作執(zhí)行效力，完成工作結(jié)果思維，以價(jià)值為導(dǎo)向
5.提高了自己壓力與情緒管理的能力
6.激發(fā)員工的工作熱情，主動(dòng)意識(shí)，能動(dòng)性，積極性！
7.喚醒員工情緒化帶來(lái)的不負(fù)責(zé)任，擔(dān)當(dāng)與承擔(dān)的意識(shí)！
8.從心智認(rèn)知上來(lái)理解公司及工作的來(lái)之不易，珍惜，感恩，惜福！
課程大綱：
第一部分:認(rèn)識(shí)情緒產(chǎn)生和應(yīng)對(duì)方法
1.情緒產(chǎn)生為什么有情緒
情緒如何認(rèn)知它
情緒化真正原因
情緒的七情六欲
2.情緒帶來(lái)的身心危害
身體的危害------生氣時(shí)別憋氣
工作的危機(jī)------情緒化別動(dòng)氣
前景的危機(jī)------情緒時(shí)別決定
3. 如何應(yīng)對(duì)工作中壓力產(chǎn)生的情緒
凡事不要抱怨，凡事要學(xué)會(huì)感激
凡事不要依懶，凡事要學(xué)會(huì)自強(qiáng)
凡事不要嫉妒，凡事要學(xué)會(huì)自信
4.應(yīng)對(duì)情緒壓力的六種方法
調(diào)整積極的注意力法
ABC情緒管理法
積極的語(yǔ)言能量法
積極的環(huán)境融入法
3Q管理法 （IQ智商 EQ情商 AQ逆商）
參加學(xué)習(xí)快樂(lè)法
5.管理自我情緒的六種技巧
心理平衡方式
自我勉勵(lì)方式
愛(ài)心布施方式
心靈雞湯方式
同情心方式
娛樂(lè)方式
6.好心情從“心”開(kāi)始
從“心”開(kāi)始
從“薪”開(kāi)始
從“欣”開(kāi)始
從“馨”開(kāi)始
從“新”開(kāi)始
第一部分：重點(diǎn)分析工作中的情緒由來(lái)，應(yīng)對(duì)情緒壓力的方式，從心開(kāi)始新的情緒管理！
第二部分：轉(zhuǎn)化情緒壓力為積極動(dòng)力
啟示：如何讓工作樂(lè)在其中
1.自我工作的定位與角色
我是誰(shuí)
我是職責(zé)
我的職位
2.事業(yè)與事情
同事（事情） ≠ 同事（事業(yè)）≠ 同志
3.如何讓工作快樂(lè)起來(lái)
心態(tài)+熱愛(ài)+專注
4.升職來(lái)自于升值
職位不等于值錢
能力不等于人才
完成不等于結(jié)果
5.改變從“心”開(kāi)始蛻變從“行”開(kāi)始
心態(tài)是修出來(lái)的
能力是練出來(lái)的
結(jié)果是做出來(lái)的
辦法是想出來(lái)的
業(yè)績(jī)是拼出來(lái)的
潛能是逼出來(lái)的
6.做一個(gè)有價(jià)值結(jié)果的人
凡事要說(shuō)話，帶方案給結(jié)果
凡事不懂就要學(xué)，就要問(wèn)
凡事做事三種答案給領(lǐng)導(dǎo)選擇
凡事全力以赴，認(rèn)真負(fù)責(zé)
凡事不要找借口，找方法
7.提高工作結(jié)果三大思維
價(jià)值思維
結(jié)果思維
主動(dòng)思維
8.超越自我的人性動(dòng)力
克服困難，戰(zhàn)勝自我
與其生氣，不如爭(zhēng)氣
優(yōu)秀不是只屬于別人
第二部分：重點(diǎn)解析：如何把壓力轉(zhuǎn)化成效率，認(rèn)真對(duì)待每一天！
第三部分：修煉情商從幸福力開(kāi)始
1.高情商的六大修煉
自信的笑容
干練的表現(xiàn)
人性的洞悉
善言的分寸
為人的友善
情緒的把控
2.快樂(lè)幸福力六項(xiàng)指數(shù)
健康
家庭
事業(yè)
財(cái)富
人際關(guān)系
心智成長(zhǎng)
3.擁抱幸福力的五顆心
檢討之心
寬容之心
欣賞之心
笑容之心
感恩之心
心靈探索
4.感恩當(dāng)下 惜福知福
沒(méi)有理所當(dāng)然，只有不知惜福
活在當(dāng)下 福在當(dāng)下
感恩生命的貴人
生命的遺言
假如今天是我生命中最后的一天
本課程從內(nèi)容到結(jié)構(gòu)都是精心設(shè)計(jì)的每一部分，對(duì)學(xué)員身心靈的成長(zhǎng)起到非常棒的啟智開(kāi)化，歡迎我們一起來(lái)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)！
情緒與壓力管理培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://xvaqeci.cn/gkk_detail/47640.html
已開(kāi)課時(shí)間Have start time
- 劉瀟嫻
[僅限會(huì)員]