課程描述INTRODUCTION
培訓講師：趙駒
課程價格：￥元/人
培訓天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
做自己的主人培訓
【課程背景】
近年來，隨著市場和社會競爭的日益激烈，不僅企業(yè)面臨巨大的壓力，不少員工也出現(xiàn)程度不一的心理和情緒問題，導致工作效率低下，工作失誤增加，甚至出現(xiàn)事故。如何幫助和指導員工科學地掌控情緒，緩解心理壓力，是企業(yè)管理者應當高度重視的工作內(nèi)容。
【課程收益】
了解情緒和壓力的負面影響及有關(guān)的經(jīng)典理論。
學以致用地調(diào)整情緒緩解壓力，提高工作效率。
【課程對象】
企業(yè)員工或管理人員
【課程大綱】
一、認知篇（上）：情緒宜疏壓力宜緩
（一）認識情緒，才能避免鉆牛角尖
（二）懂得心理，才能躲開陷阱誤區(qū)
（三）重新振作，解開常見的情緒死結(jié)
（四）靈活思考，換個角度看待問題
（五）澆滅心火，怒發(fā)沖冠只會走向死胡同
（六）肯定自我，才能解開消沉的心結(jié)
（七）靜下心來，盡快擺脫浮躁心理
二、認知篇（下）：經(jīng)典的情緒壓力緩解法
（一）恬淡虛靜，道家自然養(yǎng)生法
（二）仁愛忠恕，儒家精進調(diào)適法
（三）天人感應，黃帝內(nèi)經(jīng)辨癥法
（四）禪定空無，佛家出世養(yǎng)心法
（五）感恩懺悔，西式宗教減壓法
（六）知情意行，心理科學療治法
三、實踐篇（上）：如何掌控自己的情緒
（一）如何擺脫上級帶給自己的負面情緒和消極心理
（二）如何擺脫同事帶給自己的負面情緒和消極心理
（三）如何擺脫工作帶給自己的負面情緒和消極心理
（四）如何擺脫生活帶給自己的負面情緒和消極心理
四、實踐篇（下）：見效明顯的常用減壓法
（一）如何通過娛樂減壓
（二）如何通過生活瑣事減壓
（三）如何通過轉(zhuǎn)移興趣減壓
（四）如何通過運動減壓
（五）如何通過養(yǎng)生減壓
（六）如何通過飲食減壓
五、現(xiàn)場交流互動
做自己的主人培訓
轉(zhuǎn)載：http://xvaqeci.cn/gkk_detail/310195.html
已開課時間Have start time
- 趙駒