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管理壓力情緒培訓

【課程背景】
積極情緒會給人的身體和工作帶來正面影響，消極情緒會帶來負面影響，通過個人管理和組織管理方式管理情緒，將讓我們的工作更高效、組織更和諧。
然而，一場突如其來的疫情，打破了我們平靜的生活，全國人民上下一心經(jīng)過兩年多的奮斗與堅守，雖然在抗疫方面取得了舉世矚目的成績，同時也給我們的正常工作和生活造成了重大負面影響：
-全球經(jīng)濟下行，營商環(huán)境變幻莫測，企業(yè)經(jīng)營困難加劇、風險加大，導致企業(yè)經(jīng)營者及管理者壓力重重；
-疫情當下，人們的溝通、出行受阻，原有的企業(yè)經(jīng)營、員工管理模式等發(fā)生巨大變化，因應這些變化，我們的員工要努力去適應，我們的管理者的管理難度亦相應大大增加；
-疫情影響了我們每一個的生活，亦給每個人都帶來不同程度的工作或生活壓力，尤其是企業(yè)管理者，在照顧好自己及家人的同時，還要照顧好員工，更加是任重而道遠。
-疫情之下，什么被改變了？什么并沒有改變？我們該如何正確面對？
-如何幫助企業(yè)管理者在困境中保存實力、尋求突破？
-如何讓我們的管理者及員工保持積極的職場行為、良好的工作狀態(tài)？
-如何為企業(yè)管理者及員工心理賦能，提升團隊的凝聚力及戰(zhàn)斗力？
-如何確保員工的正面思考及積極工作達成高效產(chǎn)出，從而賦能企業(yè)核心競爭力及持續(xù)發(fā)展？
后疫情時代，企業(yè)管理者及員工所面臨的諸多不確定因素、高強度工作及封閉式生活等，均極易導致大家心理健康狀況失調、誘發(fā)身心健康問題。而這些問題，將間接導致大家的工作效率下降及不良人際關系等，勢必影響到工作的高效展開以及個人正常工作及生活，需要及時進行情緒疏導。尤其對于管理者來說，解決自身困擾、掌握一定緩解壓力的方法與技術，在日常的工作中幫助自己及員工改善不良情緒狀態(tài)、保持積極樂觀的心態(tài)，將有助于良性企業(yè)文化建設、高績效團隊的打造。

【課程對象】企業(yè)各級管理干部

【課程大綱】
一、如何正確處理疫情給我們帶來的影響？
1、兩大影響：這些壓力究竟給我們帶來了什么樣的影響？
-對個人的影響
-對組織的影響
3、三類反應：壓力狀態(tài)下的應激反應有哪些？
3、四種壓力：持續(xù)抗疫背景下壓力來源是什么？
4、我們應該如何看待疫情給我們帶來的影響？
-決定人們情緒的真正因素
-疫情狀態(tài)下的積極意義

二、如何管理壓力、與壓力共存？
1、認識壓力：我的壓力指數(shù)如何？
-壓力小測評
-自我認知
-思考：壓力都是不好的嗎？
2、認識自我：我的壓力竟究來自哪里？
-性格與氣質類型
-性格測評及解析
-不同性格人員的壓力來源
3、管理壓力：我的壓力我做主
-不同性格人員的壓力管理策略
-不同性格人員的識別技術
-不同性格人員的溝通要領及壓力規(guī)避方法
4、放飛自我：如何與壓力和平共處？
-壓力管理的專業(yè)錦囊
-壓力管理的民間方法
-工作及生活平衡術

三、如何管理情緒、與情緒共舞？
1、情緒分類：不良情緒的科學定義是什么？
-正向情緒VS負向情緒
-負向情緒的進化意義
2、 情緒管理： 情緒管理的科學方法有哪些？
-不良情緒產(chǎn)生的三大原因
-個人情緒管理：情緒管理ABC、情緒轉換法
-團隊情緒管理：8個方法助力團隊正向情緒培養(yǎng)
-案例：某世界500強公司“最強團隊”
3、 與情緒共舞：如何讓積極情緒賦能我們的工作及生活？
-破解情緒：10大認知扭曲
-舞動情緒：戰(zhàn)勝10大思維定勢
-職場常見三大不良情緒處理
-憤怒情緒的識別與處理
-焦慮情緒的識別與處理
-抑郁情緒的識別與處理

四、積極減壓，提高心理抗疫力
1、如何用積極心理應對變化？
-積極的天性
-知與想
-愛與善
-積極的選擇
-積極的認知
-積極的人際關系
-積極的行動
2、疫情當下，什么被改變了？什么并沒有改變？
-問題不是問題，如何應對才是問題
-世界上最美好的事情，都是免費的
3、疫情無論在與不在，生活工作學習都在繼續(xù)，我們該如何面對？
-積極的心態(tài)做工作
-積極的行動促成長
-積極的關系保和諧

管理壓力情緒培訓