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學(xué)習(xí)壓力管理

【培訓(xùn)目標(biāo)】
回顧和梳理黨的百年奮斗歷程，基于黨史中的關(guān)鍵事件、關(guān)鍵人物，引導(dǎo)學(xué)員：
認(rèn)識(shí)和把握知重負(fù)重與快樂(lè)前行的內(nèi)在關(guān)系，聚焦解決三大認(rèn)識(shí)問(wèn)題，即奮斗姿態(tài)，姿勢(shì)和態(tài)度哪個(gè)更重要；艱苦奮斗，真的“苦”嗎；苦而無(wú)樂(lè)，能否堅(jiān)持奮斗（行穩(wěn)致遠(yuǎn)）。
引導(dǎo)學(xué)員從黨的領(lǐng)袖及其他富有成就的人物身上學(xué)習(xí)壓力管理的路徑與方法；
幫助學(xué)員理清個(gè)人努力與組織發(fā)展以及黨的事業(yè)全局的關(guān)系，增進(jìn)對(duì)崗位、單位以及黨的事業(yè)的心理認(rèn)同，在崗位工作中自覺(jué)知重負(fù)重、舉重若輕、擔(dān)當(dāng)有為。

【課程大綱】
一、暖場(chǎng)活動(dòng)
1、你需要壓力管理嗎
2、“征途漫漫，惟有奮斗”

二、知重負(fù)重，還能快樂(lè)前行？
1、知重負(fù)重：時(shí)代呼喚與歷史經(jīng)驗(yàn)
2、知重負(fù)重：奮斗者的姿態(tài)
3、知重負(fù)重的奮斗者
4、要知重負(fù)重，更要快樂(lè)前行
5、知重負(fù)重、快樂(lè)前行是適時(shí)適當(dāng)調(diào)節(jié)的結(jié)果

三、負(fù)重之下，狀態(tài)調(diào)節(jié)尤為必要
1、樹立正確的負(fù)重觀
2、自帶“變壓器”，成為“調(diào)壓器”
3、狀態(tài)調(diào)節(jié)重在學(xué)會(huì)切換

四、舉重若輕，關(guān)鍵還在心態(tài)
1、*總書記有關(guān)心態(tài)的重要論述
2、履職擔(dān)當(dāng)中的普遍心態(tài)分析
3、增進(jìn)對(duì)崗位、單位的認(rèn)同是好心態(tài)的基礎(chǔ)
4、有定力、有動(dòng)力才有好心態(tài)
5、理性看待和積極應(yīng)對(duì)工作中的問(wèn)題
6、有價(jià)值，才會(huì)更快樂(lè)

五、課程回顧與結(jié)語(yǔ)
1、葉挺的故事
2、馬克思：人類的幸福和我們自身的完美不應(yīng)該是敵對(duì)的，互相沖突的，一種利益必須消滅另一種的；人類的天性本來(lái)就是這樣的：人們只有為同時(shí)代人的完美、為他們的幸福而工作，才能使自己也達(dá)到完美。

學(xué)習(xí)壓力管理