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黃帝內(nèi)經(jīng)之四季養(yǎng)生

課程說明：中醫(yī)黃帝內(nèi)經(jīng)歷來遵守天人合一，順應四季系統(tǒng)養(yǎng)生，則可健康長壽矣。

課程收益：
本課程四季養(yǎng)生從四季重點要養(yǎng)的臟腑來講，如何做好春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎、四季皆養(yǎng)脾胃？
重點推薦四季養(yǎng)生的飲食方案。

課程對象：所有重視養(yǎng)生、保健的男女老少。

課程大綱：
一、黃帝內(nèi)經(jīng) 四季養(yǎng)生：順應四季，頤養(yǎng)天年
－四季養(yǎng)生的核心是順應四季陰陽變化
－四季中如何根據(jù)節(jié)氣的變化養(yǎng)生？
－季節(jié)對人體氣血狀況的影響
－季節(jié)與精神也有關(guān)系嗎？
－吃穿住行都要跟上季節(jié)腳步

二、黃帝內(nèi)經(jīng) 春季養(yǎng)生 
春季陽氣升，肝腎同養(yǎng)保健康
肝是人體大將軍，春季養(yǎng)肝正當時
早春、仲春和暮春不同的飲食養(yǎng)生重點
用眼過度的“電腦族”更要養(yǎng)肝
春季養(yǎng)生左手保肝、右手保腎
最適合春季食用的幾款養(yǎng)肝粥
保持好心情是養(yǎng)肝的關(guān)鍵
踏青、放風箏是春季的好運動。

三 黃帝內(nèi)經(jīng) 夏季養(yǎng)生 
炎炎夏季，養(yǎng)心防暑健脾胃
心最勤勞，炎炎夏季別傷了“心”
夏季養(yǎng)心要“平和”
長夏應脾，謹防濕邪困脾
“苦夏”的飲食養(yǎng)生方案
調(diào)養(yǎng)脾胃重細節(jié)——喝水也有學問
冷飲不是*不能吃，但要有節(jié)制
夏季汗多氣虛所致
夏季養(yǎng)生不要碰觸的四個“雷區(qū)”

四、黃帝內(nèi)經(jīng) 秋季養(yǎng)生 

五、秋季養(yǎng)生三部曲：補脾、潤肺、養(yǎng)腎
初秋，別讓“秋老虎”傷了你
心情舒暢防秋愁
仲秋“燥”氣當令，補養(yǎng)肺陰為先
除秋燥不可忽視除秋濕
晚秋時節(jié)天愈寒，理智進補防中風
十款最適合秋季進補的養(yǎng)生粥
秋燥傷人，自制茶飲幫您滋陰潤肺
秋天不僅適合進補，更是排毒的大好季節(jié)

六、黃帝內(nèi)經(jīng) 冬季養(yǎng)生 
冬季養(yǎng)生，重在養(yǎng)腎固精
腎為先天之本，冬季要養(yǎng)腎固精
吃得好，腎才好
腎脾親如兄弟，養(yǎng)腎莫忘補脾
冬季怎么吃火鍋才健康
冬天，食補方案為身體添加能量
別讓食補成為身體的負擔
支氣管炎反復發(fā)作，吃吃喝喝就能解除
冬季需要陽光心情
冬天運動不宜太早太劇烈

黃帝內(nèi)經(jīng)之四季養(yǎng)生