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考試飲食搭配培訓課程

課程前言：
2014年9月4日，世界衛(wèi)生組織發(fā)表了一份全球預防自殺報告《預防自殺：一項全球要務(wù)》，報告顯示，全球每年有80多萬人死于自殺，相當于每40秒就有一人自殺。而據(jù)北京心理危機研究與干預中心統(tǒng)計，我國每年自殺死亡約28萬人，約200萬人自殺未遂。自殺是中國十五至三十四歲人群第一位重要的死亡原因。15～24歲占自殺總?cè)藬?shù)的26.64%；5～14歲的少年兒童自殺占自殺總?cè)藬?shù)的1.02%（1988年）。中國兒童在自殺原因的排列中，學習壓力過重占第一位（45.5%），其次為早戀（22.7%），父母離異（13.6%）。鑒于以上數(shù)據(jù)，張老師開設(shè)了該主題的課程，通過學習讓家長能合理安排考試飲食和情緒的的，將對孩子未來的一生產(chǎn)生極其重要的作用，

課程背景：
味口不好，總是吃不下飯，每次飯量很小，怎么辦？
躺在床上翻來覆去，總也睡不著，有什么方法可以救我？
每天盯著書看超過10小時，眼睛怎么受得了？
剛學過的知識，為什么第二天就忘了？
給孩子吃了很多補品，有用嗎？不知道有沒有負作用？
孩子平時測試成績挺好的，為什么正式考試總是發(fā)揮失常呢？
孩子考試前還有哪些現(xiàn)象？歡迎您來聽聽張老師的課程

培訓受益：
1.學生發(fā)揮正常，輕松考出好成績，為今后更好的成績奠定基礎(chǔ)；
2.合理的指導考生的心理壓力疏導，解放孩子&家長的雙向壓力
3.讓家長有的放矢的規(guī)劃孩子的飲食和成績，無負擔，節(jié)省成本，節(jié)省時間
4.加入課程的家長將得到專家后續(xù)不斷的專業(yè)指導，無需再花時間研究這些，跟著專家的步伐走好每一步。

培訓形式：
1.互動研討式授課。
專家授課--家長參與討論--發(fā)現(xiàn)問題--找出解決方案--適用確認
2.限參加人數(shù)：30人。共分6組， 5人一組，采用小團隊討論
課程時間：本課程3小時

適合人群：
1.針對孩子需要參加大型考試準備的家長
2.愿意花時間給孩子做膳食的家長
3.愿意學習幫助孩子釋壓的家長

培訓大綱：
1.考試飲食三原則：
1.1 高碳水    1.2 高蛋白    1.3 飲食要清淡
2.考試前，5大忌口；
2.1 咖啡     2.2 飲料  2.3不消化食物......
3.提高記憶力的三種方法？
3.1血糖平衡   3.2 充足的氧......
4.3種方法有一個好的睡眠
4.1多吃5-羥色胺食物    4.2 高碳水化合物......
5.緩解視疲勞的三個方法
5.1維生素a 的攝入   5.2 維生素b2的攝入......
6.胃口差，調(diào)節(jié)腸胃的五種方法
6.1酸性飲料佐餐    6.2蘋果醋    6.3復合維生素......
7.孩子考前減壓，父母必知的三種方法
7.1擁抱   7.2鼓勵......
8.孩子滋補的五大禁忌
8.1無需補充DHA/EPA/OMEGA  
8.2禁止補充銀杏葉提取物
8.3補腦保健品無用......
9.推薦不同年齡階段的膳食方案
9.1 8—13歲孩子的膳食方案
9.2 14歲－19歲男生的膳食方案
9.3 14歲—19歲女生的膳食方案

考試飲食搭配培訓課程