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職場(chǎng)女性健康加油站

課程背景：
健康是個(gè)人拼搏的基礎(chǔ)、也是企業(yè)保持持續(xù)生產(chǎn)力的保障，女性員工更是不易，不僅在職場(chǎng)上全力拼搏，很多人還是家庭中的重勞動(dòng)力，所以她們不僅面臨著每一個(gè)職場(chǎng)人都會(huì)面臨的狀況：在辦公室久坐不動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間注視電腦、壓力大而導(dǎo)致睡眠障礙……，還會(huì)有女性獨(dú)特的癥狀：激素驟升驟降帶來的乳腺、甲狀腺和情緒問題、生理期問題等等，那么針對(duì)這些情況，我們應(yīng)該如何從中、西醫(yī)角度進(jìn)行調(diào)養(yǎng)、排解、干預(yù)和治療？
朱音老師的《職場(chǎng)女性健康加油站》課程，以簡(jiǎn)單、實(shí)用、生動(dòng)的方式，針對(duì)職場(chǎng)女性的專屬特點(diǎn)，將高效的健康養(yǎng)生辦法教給你，達(dá)到“每天堅(jiān)持做、健康好活力”的效果。

課程特色：
－簡(jiǎn)單易懂——將高深生澀的理論用身邊最實(shí)用的案例進(jìn)行詮釋；
－注重實(shí)效——邊學(xué)邊練，在課堂上既能操作和掌握；
－中西兼顧——既有中醫(yī)角度，又有西醫(yī)思維，各取所長(zhǎng)；

課程對(duì)象：職場(chǎng)女性

課程提綱：
一、健康的大數(shù)據(jù)
1、人體的健康曲線
2、簡(jiǎn)易小指標(biāo)助你初步判斷自己的健康狀況
3、體檢中心的數(shù)據(jù)告訴我們職場(chǎng)女性的高發(fā)健康隱患
1) 頸椎病
2) 眼病
3) 心腦血管疾病
4) 乳腺疾病

二、職場(chǎng)女性的高發(fā)健康問題及對(duì)應(yīng)措施
1、頸椎病
1) 頸椎病的原理與表現(xiàn)
2) 頸椎病的調(diào)理：三節(jié)頸椎操，每天五分鐘
2、眼病
1) 眼睛干澀是怎么回事
2) 眼睛干澀的調(diào)理：手邊一杯茶，既能熏蒸又能飲
3、心腦血管疾病
1) 一招制敵對(duì)付高血壓、高血脂、高血糖
2)  保持體重在正常范圍內(nèi)你必須知道哪些事情
－生酮飲食的利與弊
－空腹進(jìn)食要知道哪兩個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)
－每天一萬步的關(guān)節(jié)是什么樣子
3) 心腦血管疾病在緊急情況下的急救與緩解
－心肌缺血的救命措施
－家中老人的“三要”原則
4、乳腺疾病
1）乳腺疾病真的和生氣有關(guān)嗎
2）乳腺的多種檢查（自我檢查/B超/鉬靶等）分別對(duì)應(yīng)什么情況，又該如何選擇？
3）負(fù)面情緒的自我調(diào)節(jié)

三、三種女性高發(fā)癌癥（乳腺癌/子宮內(nèi)膜癌/宮頸癌）的早期篩查
1、表現(xiàn)
2、性狀
3、鑒別
4、禁忌

四、關(guān)于體檢必須要知道的事
1、我們?cè)撘罁?jù)什么進(jìn)行體檢
2、不同年齡段的女性體檢方案推薦

五、課程的總結(jié)回顧與講師答疑

職場(chǎng)女性健康加油站