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心理輔導培訓班

課程背景：
精神醫(yī)學專家趙旭東教授指出：“恐慌比病毒跑得快，毒性更大。”
面臨復工，我們所有的企業(yè)都要面對一群經歷了不同程度心理應激的員工。據世衛(wèi)組織往年的數據顯示，任何一起突發(fā)公共事件的發(fā)生都會造成公眾不同程度的心理應激，要加強員工心理健康管理，讓員工積極認知應對負面思維、正確面對疫情，學習自我減壓的方法、提升情緒管理和調節(jié)能力才是應對疫情、保證正常的生產、生活的根本。
課程時長：2小時——6小時
課程對象：1所有因疫情而產生情緒波動的人群
2想提升生活、工作效率和質量的人群

課程大綱：
一、防疫期間，“心理健康”與“身體健康”同樣重要
1疫情發(fā)展過程中：人們普遍存在的心理變化過程
2為什么要做好自我心理防護

二、疫情下群體普遍共存的心理壓力
1疫情當前對我們身心的影響我們
1.1宅家——焦慮生活、焦慮未來……
1.2復工——恐慌人群、恐慌感染……
1.3居家辦公——工作無法專注、集中，效率低下……
2疫情下的情緒狀態(tài)源自生存的本能
2.1情緒對人的身心健康的影響
2.2情緒受認知影響
3大腦有自動解壓功能

三、掌控自己的安全感
1任何時候，我都有“選擇”的權利
2聚焦關注點到“能控制”的人事物上

四、疫情下：*應對、自我解壓的技巧方法
1讓身體快速恢復平靜、放松
2運用心理轉移，焦慮自然延緩
3重新規(guī)劃生活，學會自我呵護

五、總結答疑

心理輔導培訓班