提升情緒價(jià)值贏在職場(chǎng)
發(fā)布時(shí)間:2020-09-24 15:01:42
講師：王惠 瀏覽次數(shù)：2570
課程描述INTRODUCTION
情緒管理課程
培訓(xùn)講師：王惠
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒管理課程
【課程背景】
“情緒價(jià)值”是指能讓別人有愉悅的情緒起伏的語(yǔ)言或行為，讓別人覺(jué)得和你待在一起或是說(shuō)話感覺(jué)到相當(dāng)舒服。給別人提供了情緒愉悅的價(jià)值。我們喜歡交往的人，一定是能夠給我們帶來(lái)高情緒價(jià)值的人，讓人心生愉悅、滿足，帶來(lái)穩(wěn)定、良好和符合期待的情緒體驗(yàn)。那些總是提供負(fù)情緒價(jià)值的人，除非他的物質(zhì)價(jià)值或者利益價(jià)值超過(guò)情緒價(jià)值的重要性，一般都不太受人歡迎。要想向別人提供高情緒價(jià)值，首先我們自己要擁有強(qiáng)大的能量和穩(wěn)定的情緒閥值，具備一個(gè)完整的人格，能夠不依賴(lài)外物，發(fā)現(xiàn)自我生命的存在感和滿足感，只有這樣，這個(gè)人本身的存在就已經(jīng)能夠發(fā)揮影響力。
【課程收益】
合理認(rèn)知職場(chǎng)角色，了解情緒價(jià)值的意義；
幫助員工調(diào)試職場(chǎng)心態(tài)，明確職業(yè)發(fā)展與組織發(fā)展的關(guān)系；
培養(yǎng)積極的職場(chǎng)心態(tài)，主動(dòng)積極做事，提高執(zhí)行力；
【課程對(duì)象】基層員工、骨干員工、急需提升職業(yè)素養(yǎng)的員工
【授課方式】線上教學(xué)
【課程時(shí)長(zhǎng)】3小時(shí)
【課程大綱】
【思考討論】：身在職場(chǎng)你幸福嗎？
第一模塊 職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài)是職業(yè)發(fā)展的支撐
什么是陽(yáng)光心態(tài)？
陽(yáng)光心態(tài)的具體表現(xiàn)？
陽(yáng)光心態(tài)的三個(gè)維度
1、積極情緒
2、積極認(rèn)知
3、積極行為
第二模塊 *——你的心態(tài)陽(yáng)光嗎
情緒覺(jué)察
認(rèn)知覺(jué)察
行為覺(jué)察
1、通常上司批評(píng)你之后，你是怎么做的？
2、如果你對(duì)自己的職業(yè)現(xiàn)狀不滿意，你認(rèn)為是誰(shuí)應(yīng)該負(fù)責(zé)任？
3、和愛(ài)人吵架之后，一般是誰(shuí)先主動(dòng)和好的？
第三模塊 積極情緒——自我情緒管理
【思考討論】讓我們不快樂(lè)原因有哪些？
一、正確認(rèn)識(shí)情緒
1、情緒的定義
2、情緒的種類(lèi)與功能
3、情緒管理的目標(biāo)
4、情緒與壓力的關(guān)系
二、情緒與壓力管理
1、問(wèn)題中心應(yīng)對(duì)策略
（1）歸因分析——三維度六因素歸因模式
（2）問(wèn)題解決
應(yīng)對(duì)策略
行動(dòng)計(jì)劃
（3）時(shí)間管理
正確的行事優(yōu)先級(jí)
目標(biāo)金字塔
2、情緒中心應(yīng)對(duì)策略
（1）認(rèn)知重建
理性情緒療法（ABC 理論）——ABCDE治療模式
（2）放松減壓——自我催眠減壓療法
音樂(lè)放松
呼吸放松
冥想放松
漸進(jìn)式肌肉放松
（3）運(yùn)動(dòng)減壓
（4）飲食減壓
（5）生理減壓
第四模塊 積極認(rèn)知——提升自信，正面思考
【思考討論】人的自信是怎么產(chǎn)生的？你有什么好的方法
職場(chǎng)情緒價(jià)值
案例分析：什么原因讓你在那一刻奔潰了？
1、什么是情緒價(jià)值
2、情緒價(jià)值三要素
3、提升職場(chǎng)情緒價(jià)值的四個(gè)方法
情緒價(jià)值與信任的關(guān)系
案例分析：信任是降低溝通成本的工具
1、信任成本
2、情緒價(jià)值正向吸引力
3、建立信任的核心要素
第五模塊 積極行為——擺正心態(tài)，干好工作
干好工作的四大積極信念
正向思維
反求諸己
競(jìng)合思維
結(jié)果導(dǎo)向
干好工作需擺正“五大心態(tài)”
1、凡事?lián)Q位思考，領(lǐng)導(dǎo)不容易
2、凡事付出在先，回報(bào)在后
3、凡事團(tuán)隊(duì)第一，態(tài)度第一
4、凡事負(fù)責(zé)任，絕不找借口
5、凡事積極，不帶情緒上班
擺正心態(tài)“做人”與“做事”
1、擺正心態(tài)，左手做人，右手做事
2、職場(chǎng)就是道場(chǎng)，工作就是修行
3、擺正心態(tài)，不做有才華的窮人
以上內(nèi)容可根據(jù)企業(yè)需求，進(jìn)行調(diào)整
情緒管理課程
轉(zhuǎn)載：http://xvaqeci.cn/gkk_detail/242894.html
已開(kāi)課時(shí)間Have start time
- 王惠
[僅限會(huì)員]
職業(yè)素養(yǎng)內(nèi)訓(xùn)
- 《禮贏職場(chǎng)—商務(wù)精英職業(yè)化 張灝蓉
- 新員工角色定位與轉(zhuǎn)變及職場(chǎng) 孫辛
- 《*的七個(gè)習(xí)慣》課程培訓(xùn) 晏貴年
- 《從校園人到職場(chǎng)精英》 高 周雋峰
- 堅(jiān)韌抗壓，積極成長(zhǎng)，協(xié)同共 文晰
- 《職場(chǎng)新秀—角色轉(zhuǎn)換與職場(chǎng) 張灝蓉
- 《不負(fù)青春韶華 提升素質(zhì) 張永軍
- 銀行新員工職業(yè)素養(yǎng)提升 饒美霞
- 愛(ài)崗敬業(yè) 誠(chéng)信合規(guī)——職業(yè) 文晰
- 成就職業(yè)化員工的四個(gè)路徑 周煒
- 高效能員工職業(yè)力塑造 于然
- 禮儀溝通-工程項(xiàng)目人員的職 喻國(guó)慶