資深員工的心理調(diào)試與生涯管理
發(fā)布時(shí)間:2020-02-18 17:16:53
講師：周自海 瀏覽次數(shù)：2576
課程描述INTRODUCTION
心理調(diào)試與生涯管理培訓(xùn)
培訓(xùn)講師：周自海
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
心理調(diào)試與生涯管理培訓(xùn)
課程背景：
“以前覺(jué)得自己還是有能力，有上進(jìn)心的，現(xiàn)在真的快磨完了，覺(jué)得自己一無(wú)是處，很無(wú)助的感覺(jué)。“
--某銀行資深客戶經(jīng)理
在銀行業(yè)面臨的變革和新的監(jiān)管要求背景下，資深員工作為銀行的骨干和家庭的支柱，在家庭和事業(yè)上都承擔(dān)了很大的壓力。
資深員工正在經(jīng)歷自己人生中最艱難的一個(gè)階段，他們很需要支持。因此，在這個(gè)年齡階段，如何疏導(dǎo)心理，如何處理和調(diào)整婚姻、家庭、親子、和各種人際關(guān)系，會(huì)成為資深員工安心工作的保障。直接影響他們的積極性和工作表現(xiàn)。
本課程試圖通過(guò)職場(chǎng)真實(shí)的案例及游戲互動(dòng)，陪伴資深員工體驗(yàn)日常工作中的壓力來(lái)源、情緒反應(yīng)、盲點(diǎn)和認(rèn)知障礙。通過(guò)實(shí)際案例的演練和探討，支持資深員工走出職業(yè)困境中的認(rèn)知陷阱，擺脫挫敗感帶來(lái)的精力損耗，調(diào)整心態(tài)，重新認(rèn)識(shí)婚姻、家庭、親子和人際關(guān)系中的各種問(wèn)題，并支持他們找到自己的解決方案，調(diào)整生活平衡，提升職業(yè)表現(xiàn)，應(yīng)對(duì)職業(yè)變換。
課程收益：
1.卸去重?fù)?dān)，理清干擾資深員工工作生活狀態(tài)的情緒問(wèn)題
2.重建認(rèn)知，審視個(gè)人局限與工作實(shí)際中的公平問(wèn)題。
3.重審人際關(guān)系，梳理人際關(guān)系中的各種常見(jiàn)矛盾和誤區(qū)，調(diào)整心態(tài)，體諒、理解和尊重。
4.重審職業(yè)生涯，整理人生，感恩當(dāng)下，享受生活。
授課方式：
啟發(fā)互動(dòng)式教學(xué)、課堂演講、現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)、經(jīng)典案例分享、視頻觀看、小組討論、角色扮演等
課程對(duì)象：資深員工
課程大綱：
一、自我調(diào)試--資深員工的職業(yè)生涯管理
1.中年危機(jī)與情緒問(wèn)題
2.情緒的感知--音樂(lè)欣賞
3.自我情緒的感知、成因、解讀與接納
4.職業(yè)健康--生活方式的自我調(diào)適，重新定義“生命”與“幸福”
1)島嶼計(jì)劃與幸福的定義
職業(yè)發(fā)展的五大困境：生理、工作、婚姻、子女、社會(huì)支持
2)幸福感與年齡的關(guān)系，并不是只有我們存在危機(jī)
社會(huì)支持--親密關(guān)系的重建，錯(cuò)誤的信念帶來(lái)的婚姻、子女教育問(wèn)題
5.改善情緒反應(yīng)--踢貓問(wèn)題
6.改善沖突應(yīng)對(duì)--反應(yīng)機(jī)器
7.改善家庭關(guān)系--愛(ài)與寬恕
1)［案例］踢貓效應(yīng)、視頻資料（人際沖突）、視頻資料（情緒表達(dá)），被嫌棄的丈夫，
2)［游戲］音樂(lè)與情緒，自畫(huà)像，人性的弱點(diǎn)（畫(huà)圖）
3)［總結(jié)］
職業(yè)發(fā)展的五大危機(jī)，導(dǎo)致我們現(xiàn)階段的主要情緒問(wèn)題。
我們?cè)庥龅牟皇莻€(gè)案和特例，絕大多數(shù)人處于我們類似的境地中。
付出太多，沒(méi)有得到足夠的關(guān)心，擔(dān)憂與抱怨是我們?cè)谥心觌A段共同面對(duì)的問(wèn)題。
太多的干擾，降低了我們的幸福感和工作狀態(tài)。
真誠(chéng)對(duì)待自己的情緒問(wèn)題，主動(dòng)調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。
改變能改變的東西。
二、重建認(rèn)知--直面變化，積極應(yīng)對(duì)
1.壓力下的工作表現(xiàn)--逆境與壓力下的情緒反應(yīng)
1)區(qū)分：壓力本身與壓力導(dǎo)致的情緒反應(yīng)
2.為何壓力沒(méi)有變成動(dòng)力
1)免疫系統(tǒng)、認(rèn)知系統(tǒng)與支持系統(tǒng)
3.認(rèn)知陷阱--職場(chǎng)常見(jiàn)三大壓力源
1)主觀認(rèn)知與客觀事實(shí)
4.逆境重生--走出困境
1)案例探討
從“新“開(kāi)始--走出認(rèn)知陷阱
5.心態(tài)與尊嚴(yán)--面子問(wèn)題
6.簡(jiǎn)單與樂(lè)觀--思維問(wèn)題
7.自信與自由--標(biāo)簽問(wèn)題
8.能力與信心--實(shí)踐問(wèn)題
9.協(xié)作與支持--信任問(wèn)題
1)［案例］視頻資料（三五一十五，業(yè)績(jī)會(huì)議），打碎的盤(pán)子，求雨的農(nóng)民
2)［游戲］A先生的職業(yè)困境，紙牌塔
3)［總結(jié)］
壓力不總是動(dòng)力，正確的情緒反應(yīng)才會(huì)變壓力為動(dòng)力。
一般情況下，先處理情緒再處理問(wèn)題。
盡力避免長(zhǎng)期處于高壓下，平衡工作和生活。
“接受真相，面對(duì)現(xiàn)實(shí)”，是解決問(wèn)題的第一步。
不要為還沒(méi)有發(fā)生的事?lián)鷳n，
影響你的不是事實(shí)本身，而是你對(duì)事實(shí)的看法。
人所說(shuō)的一切話，你都不要放在心上。
不同的態(tài)度，不同的結(jié)果。
用智慧解決問(wèn)題，而不是制造問(wèn)題。（再，斯可矣。）
簡(jiǎn)單比聰明更有用。
三、和諧關(guān)系--彼此體諒，理解尊重
1.人際關(guān)系的本質(zhì)--自我中心與和諧關(guān)系
1)游戲：藍(lán)圖
和諧關(guān)系--體諒、理解和尊重
2)人際理解、偏見(jiàn)與矛盾
構(gòu)建和諧關(guān)系--體諒與尊重
3)尊重的五個(gè)看見(jiàn)，體諒他人的能力
愛(ài)與寬恕--彼此包容
4)換位思考與自我覺(jué)醒
5)【游戲】藍(lán)圖 重要性辯論 五種動(dòng)物
6)【案例】咖啡事件
7)【總結(jié)】
每個(gè)人在本能上都是自我中心的
化解偏見(jiàn)最好的辦法是接觸和交流
體諒和尊重是一種能力
愛(ài)是一切美德的基石，它能遮掩許多的過(guò)犯。
四、生涯調(diào)整--職業(yè)生涯的反思與重建
1.動(dòng)力性情緒--幸福心理學(xué)簡(jiǎn)介
1)生命彩虹圖，尋找生活目標(biāo)
2.整理人生--用新的眼光看待自己
1)任何時(shí)候，都不算晚。案例：帕瓦羅蒂
3.價(jià)值與盡責(zé)--一千銀子的仆人
1) 能力的誤區(qū)、評(píng)價(jià)的誤區(qū)、成敗的誤區(qū)
4.感恩與勇氣
1)生活沒(méi)有系上蝴蝶結(jié)，卻依然是一份禮物
2)［游戲］豎起雞蛋
3)［案例］視頻資料<力克.胡哲>,陽(yáng)光沙灘，一千銀子的仆人，嚴(yán)老師的影響力，父親的道歉
4)［總結(jié)］
職業(yè)生涯充滿了不確定性，我們只能在有限的時(shí)空中，盡可能作出調(diào)整。
生活充滿可能性，任何時(shí)候開(kāi)始，都不算晚。
很多事情看上去很難，做起來(lái)未必很難。
每個(gè)人的經(jīng)歷都是一筆財(cái)富，看到被自己忽視的能力。
人生起伏，擁抱生活。
生活雖然沒(méi)有系上蝴蝶結(jié)，卻依然是一份禮物。
心理調(diào)試與生涯管理培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://xvaqeci.cn/gkk_detail/234095.html
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