情緒壓力管理——人生修煉，完善自我
2025-07-31 18:13:56
講師：黃永東 瀏覽次數(shù)：2962
課程描述INTRODUCTION
情緒壓力管理 培訓
培訓講師：黃永東
課程價格：￥元/人
培訓天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒壓力管理 培訓
課程背景
在現(xiàn)代社會激烈的市場與職場競爭環(huán)境下，企業(yè)中彌漫著大量迷茫，失望，沮喪，挫敗，疲憊等令人不安的情緒，這些情緒已經(jīng)開始影響企業(yè)的有效運轉，甚至威脅到企業(yè)的生存與發(fā)展。如何在復雜多變的管理環(huán)境中進行有效的情緒壓力管理，實現(xiàn)企業(yè)經(jīng)營目標并塑造競爭優(yōu)勢，成為管理者最關心的問題之一。
培訓對象
企業(yè)領導人員﹑管理人員、培訓師、咨詢師、營銷人員、銷售人員、服務人員、需釋壓的人士
課程收獲
本課程結合管理學、心理學和社會學的知識、理論及工具，通過解析大量的真實案例，系統(tǒng)介紹了現(xiàn)代管理的特點、各種情緒的特點及管理情緒的方法。本課程旨在通過對“情緒壓力管理”這一熱點問題的闡述，為現(xiàn)代企業(yè)的管理提供一種新的視角，引起企業(yè)管理者及廣大員工對情緒壓力管理的關注，引導大家管理好情緒、釋放壓力，降低企業(yè)內耗，提高企業(yè)效率。
培訓方式
企業(yè)內訓：理論與實踐相結合
課程大綱
第一篇：情緒壓力管理-基礎篇
一、壓力管理的背景
1、壓力管理的背景
2、壓力管理的目的
3、壓力管理的益處
二、什么是壓力與情緒
1、壓力是什么？
2、情緒是什么？
3、什么是EQ情緒智能
4、從IQ/EQ/AQ(逆境商數(shù)）SQ（成功商數(shù)）
5、壓力與情緒的關系
6、情緒/壓力管理在企業(yè)管理中的重要性
三、壓力與情緒的真正來源
1、壓力產生的來源
1）外部壓力源
A、家庭壓力源
B、工作壓力源
C、社會壓力源
2）內部壓力源
3）重新審視我們的壓力
2、情緒產生的來源
1）內心表述
2）生理狀態(tài)
3）負面情緒的正面價值
A、憤怒的正面價值
B、痛苦的正面價值
C、緊張/焦慮的正面價值
D、恐懼的正面價值
E、失望的正面價值
F、內疚/遺憾的正面價值
第二篇：情緒壓力管理－技巧篇
一、壓力來源清除法
1、時間性壓力源消除法
2、遭遇性壓力源消除法
3、情境性壓力源消除法
4、預期性壓力源消除法
二、壓力軟件改良法
1、身體抗壓軟件改良法
1）儲備身體能量
2）打通身體通道
3）強健身體臟器
4）優(yōu)美身體外形
2、心理抗壓軟件改良法
1）正向語言引導
A、正面語言技巧
B、未來語言技巧
C、角色語言技巧
2）修正思想藍圖
A、NLP經(jīng)驗元素改變法
B、NLP逐步抽離法
C、NLP自我整合法
3）設計心理劇本
3、心靈抗壓軟件改良法
1）白光凈化技巧
2）凈水凈化技巧
3）心靈凈化技巧
4、身心靈合一無壓力生活法
三、壓力行為導向法
1、語言導向法
2、情緒導向法
3、行為導向法
四、壓力防御建設法—增強社會彈性
第三篇：情緒壓力管理－修煉篇
一、情緒壓力管理與人生修煉
0、人生就是一個不斷修煉，走向自我完善的過程
1、幸福人生的境商修煉
2、幸福人生的行商修煉
3、幸福人生的智商修煉
4、幸福人生的情商修煉
5、幸福人生的德商修煉
6、幸福人生的靈商修煉
二、情緒壓力管理工具使用
1、工具一：身體內外環(huán)境感知練習
2、工具二：身體緊張程度感知訓練
3、工具三：時間調控與壓力管理
4、工具四：目標設定與壓力管理
5、工具五：形體運動與壓力管理
6、工具六：藝術修煉與壓力管理
情緒壓力管理 培訓
轉載：http://xvaqeci.cn/gkk_detail/233303.html
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