職場情緒與壓力管理
2025-08-18 23:47:59
講師：李茜 瀏覽次數(shù)：2982
課程描述INTRODUCTION
職場壓力管理公開課
培訓講師：李茜
課程價格：￥元/人
培訓天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職場壓力管理公開課
一、項目背景
隨著社會的發(fā)展與進步，當代人也越來越多的承受著來自各方面的壓力。壓力過大，就會影響我們的情緒，而情緒長期不良，又會損害身體健康。所以，學會釋放壓力、管理好情緒，不僅是可以讓我們的事業(yè)與生活之路更加順暢，而且還與我們的生命與健康有重要影響。
二、課程培訓目標
通過大量案例，列舉壓力及情緒管理不當?shù)姆N種表現(xiàn)與危害，進而介紹情緒管理的相關知識，并重點從心理學層面入手，推介壓力與情緒管理的方法與技巧。通過現(xiàn)場互動與提問的環(huán)節(jié)，切實幫助學員掌握情緒管理的常識，從而達到心理素質提升的目的。
三、授課特色
講授-啟發(fā)式、交互式教學、案例分析、模擬練習、游戲互動、
四、課程綱要（1天）
第一部分：我們面臨的壓力源
1、什么是壓力
2、壓力的表現(xiàn)方式
第二部分：探求壓力與情緒的來源
（一）測試：自卑還是自信
（二）自卑的根源
1、出生時的感受
2、父母的教養(yǎng)
3、老師不公正的對待
4、同學的歧視
（三）如何變得自信
第三部分：識別壓力，管理情緒
（一）壓力的識別與情緒管理
1、情緒的能量圖表與壓力的表現(xiàn)
3、快速緩解壓力的工具
（二）自我賦能，提升抗壓能力
1、自我激勵
2、自我賦能
（三）人際關系與壓力的應對
1、做人際關系的推動者
2、適當?shù)淖晕冶┞?/span>
3、培養(yǎng)受人歡迎的特質
4、與他人交流時應關注的焦點問題
第四部分：如何處理壓力
1、職場中的壓力列舉
2、改變容器的形狀
3、學會求助
第五部分：調適心理 增強抗壓能力
1、學會尊重混亂與無序
2、不在意發(fā)生的事情
3、提升幸福的基準線
4、要想舒服先要不舒服
職場壓力管理公開課
轉載：http://xvaqeci.cn/gkk_detail/228392.html
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